Régime Engine 2 - Qu'est-ce que c'est et comment ça marche ?

Les régimes ne sont pas amusants, du moins c'est ce que la plupart des gens pensent ! Faites-vous partie de ces personnes qui ne terminent jamais leur régime alimentaire jusqu'au bout ? Êtes-vous toujours réticent à commencer un régime? Avez-vous l'impression que tous les régimes contiennent des aliments ennuyeux et insipides ? Alors détrompez-vous. Le régime Engine 2 changera votre façon de penser les régimes. Si vous êtes végétarien ou si vous n'avez aucun problème à en devenir un, alors le régime Engine 2 est la meilleure option pour vous.

Régime moteur 2 :

Le régime Engine 2 a été créé par le triathlète professionnel et pompier Rip Esselstyn. Tout a commencé lorsqu'un collègue qui travaillait avec lui a reçu un diagnostic de taux de cholestérol élevé. Rip lui a conseillé de suivre un régime végétalien à base de plantes. Il y a eu un revirement spectaculaire en seulement trois semaines lorsque ses amis ont abaissé son taux de cholestérol à 196. Cela a obligé Rip Esselstyn à aider nombre de ses collègues à changer leur régime alimentaire pour un régime plus sain.

Les avantages du régime :

Le régime Engine 2 est un régime végétarien qui vous aidera à perdre du poids, à réduire votre taux de cholestérol, votre indice de masse corporelle et à améliorer votre endurance. La recherche a montré qu'un régime à base de plantes est toujours une meilleure option que les régimes qui vous permettent de manger de la viande. Ces régimes verts aident à prévenir le diabète, à contrôler l'hypertension, à réduire les risques de développer des maladies cardiovasculaires et à perdre du poids rapidement. Les personnes à la diète à base de plantes mangent moins que les autres. Divers autres problèmes de santé comme les troubles oculaires peuvent être évités grâce à un régime alimentaire à base de plantes car il contient toutes les vitamines nécessaires pour garder vos yeux en bonne santé. Mais rappelez-vous qu'il ne s'agit pas d'une solution miracle ou d'un régime à la mode. Le régime aiguisera votre esprit, augmentera la masse musculaire maigre et vous rendra énergique.

Régime :

Le régime alimentaire Engine 2 recommande de manger des fruits, des légumes, des légumineuses à grains entiers, du tofu et des produits à base de soja. Ici, vous renoncez non seulement à la viande, mais aussi au journal intime et aux œufs de votre menu quotidien. Ne vous découragez pas ! Cela ne signifie en aucun cas que vous finissez par ne manger que des légumes bouillis et des aliments insipides. En fait, vous pouvez manger du pouding au chocolat, des fajitas, des tacos, des pizzas, des hamburgers et bien plus encore, mais le tout avec une touche végétalienne !

Le régime ne vous privera en aucun cas des minéraux, nutriments, calcium, protéines, etc. dont votre corps a besoin. Ce plan de régime de 28 jours vous aidera à perdre du poids et à avoir un corps plus sain. Les recettes du plan de repas imitent les favoris à base de viande, ce qui facilite le passage à ce nouveau menu végétarien sans se sentir privé.

Un autre aspect important de ce régime est que vous cuisez les aliments de manière faible en gras. Les huiles végétales sont éliminées de ce régime. Vous cuisinez avec de l'eau, de la bière, de la purée de bananes, des pruneaux, de la compote de pommes, etc. Vous devez renoncer au sucre raffiné et utiliser du sucre non raffiné et des édulcorants naturels. Il n'y a pas de limites caloriques à ce régime, vous pouvez manger autant de fruits et de légumes que vous le souhaitez. Étant donné que les aliments à base de plantes ont une teneur plus élevée en fibres, vous vous sentirez rassasié avec relativement moins de calories.

Ce régime de 28 jours vous aidera à apporter de nombreux changements à votre mode de vie qui seront bénéfiques à long terme. Vous pouvez devenir végétalien pour un ! Le livre écrit par Rip fournit toutes sortes d'outils pour vous aider avec le plan de régime. Il a fourni un grand nombre de recettes que vous pouvez suivre pendant la période de régime.

Exercice :

Pour de bons résultats de perte de poids, il ne suffit pas de suivre uniquement le régime. Vous devez intégrer un programme d'exercices qui vous aidera à atteindre rapidement votre objectif de perte de poids. Vous devrez faire 20 à 40 minutes d'activités aérobiques trois fois par semaine. Cela peut inclure la marche, le jogging, la natation ou tout autre sport. Les deux autres jours, vous devez suivre le programme d'exercices E2 qui aide à travailler votre tronc, vos jambes et le haut de votre corps.

De nos jours, quand devenir «vert» est une mode, ce régime Engine 2 s'intègre parfaitement. Non seulement il vous donnera un corps svelte, mais aussi le droit de vous vanter d'être sans viande pendant 28 jours. Allez-y !

Avez-vous essayé de vous passer de viande pendant un certain temps ? Avez-vous remarqué un changement dans votre corps ? Partagez votre point de vue avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.