Cinq aliments pour une bonne humeur et un poids corporel sain

Saviez-vous que la nourriture pouvait avoir un impact positif sur votre humeur tout en vous aidant à perdre cette graisse disgracieuse ? Si les séances d'éclatement des poumons sur le tapis roulant et les haltères de levage ne sont pas votre idée de l'exercice, alors cet article est pour vous. La dernière mode diététique qui vous obsède vous met en mode famine, vous privant des nutriments vitaux qui vous permettent de rester optimiste tout au long de la journée. Si vous avez été grincheux et aigre toute la journée, vous pouvez le mettre sur le régime pas si sain qu'il le prétend que vous avez suivi. Vous trouverez ci-dessous la liste des aliments miracles qui vous aideront à mincir sans être méchant.

Calmez vos nerfs en lambeaux avec une tisane apaisante à la camomille

Le premier rendez-vous est toujours éprouvant pour les nerfs. Vous êtes très probablement obsédé par ce qu'il faut dire et ce qu'il ne faut pas dire, ce qu'il faut porter, s'il faut le garder causal, formel ou coquette. Vous devez mettre un terme aux diatribes incessantes de votre cerveau et siroter un thé à la camomille très chaud. Le thé aura un effet apaisant sur vos nerfs nerveux et éliminera les toxines, ce qui vous donnera un éclat radieux et vous aidera à maintenir un poids corporel sain.

Banane à solution rapide

La banane est riche en acides aminés comme le tryptophane et la vitamine B6 qui améliorent instantanément votre humeur et rendent votre esprit alerte. De plus, la banane est principalement constituée d'eau, donc la possibilité que la banane s'ajoute à votre poids est faible. Se gaver de banane à intervalles réguliers maintiendra votre taux de sucre dans le sang sous contrôle, préviendra les symptômes du syndrome prémenstruel et réduira les risques d'accident vasculaire cérébral de près de 50 %.

Gorgez de succulents chocolats noirs riches

Combien de fois vous est-il arrivé de vous priver de délicieux chocolats, même si vos papilles en avaient désespérément envie ? Voici un fait qui va faire votre journée. Des recherches récentes établissent le fait que les chocolats améliorent non seulement votre humeur, mais aident également à perdre du poids. Les chocolats noirs sont une riche source de graisses monoinsaturées, qui favorisent le bon cholestérol et éliminent le mauvais cholestérol du corps. Inclure un chocolat mi-noir dans votre repas vous assurera que les aliments sont transformés correctement.

Goûtez à la noix croquante

Nous savons tous que les acides oméga-3 agissent comme un antidépresseur naturel. Les aliments riches en acides oméga-3 comprennent le saumon sauvage, les poissons gras, les noix et les graines de citrouille. Si la moindre des choses vous met hors de contrôle ou vous met en haleine de colère volcanique, alors c'est la nourriture qu'il vous faut. Grignoter des noix lorsque vous êtes en colère aidera à apaiser vos nerfs effilochés. En plus d'améliorer votre humeur, la noix abaisse les niveaux de triglycérides et le mauvais cholestérol dans le corps.

Des fruits frais pour chaque humeur

Les fruits regorgent de vitamines, de minéraux, de fibres et d'antioxydants. La fibre présente dans le fruit nettoiera votre système digestif. Mangez un bol de fruits frais par jour, cela vous gardera rassasié et agira comme un coupe-faim naturel tout en dissolvant les graisses saturées dans le corps. De plus, les fruits peuvent vous garder énergique et joyeux tout au long de la journée.

Si vous voulez voir les résultats rapidement, faites au moins 20 minutes d'entraînement tous les jours et gardez votre système hydraté avec suffisamment d'H2O. À la recherche du meilleur programme de gestion du poids en Amérique du Nord?Cliquez ici pour plus d'informations.