Il s'agit de combien et quand vous mangez, nous parlons de contrôle des portions. Le contrôle des portions pour la perte de poids est un aspect essentiel lorsqu'il s'agit de suivre un régime. Parfois, les gens commencent un régime et arrêtent tous leurs aliments préférés ou peuvent même arrêter de manger au restaurant en pensant que c'est la raison de leur excès de poids. Mais, bientôt vous devenez déçu par le régime puisque vous avez quitté les choses que vous aimiez autrefois. Au lieu d'éliminer tous ces aliments et votre expérience culinaire à l'extérieur, vous devriez essayer de contrôler vos portions.
Comme la taille de votre estomac n'est pas très grande et à peu près la taille de votre poing, vous devez manger en petite quantité pour satisfaire votre faim. Manger des aliments en excès provoque une suralimentation; vous commencez à vous sentir trop rassasié et empêchez également votre désir de perdre du poids. Il faut de la vigilance et de la pratique pour contrôler votre portion et arrêter de manger lorsque vous êtes rassasié au lieu de trop manger. Mais au fur et à mesure que vous commencerez à vous sentir mieux, vous constaterez que vos efforts en valent la peine. Le contrôle des portions pour la perte de poids est très important.
Le contrôle des portions pour perdre du poids est une merveilleuse façon de profiter de vos aliments préférés pendant que vous êtes encore sur la voie de la perte de poids. Il est préférable d'avoir un plan à l'avance pour chaque situation alimentaire, que ce soit au restaurant, à la maison, à une réunion de famille ou à toute autre occasion ou événement où vous avez de la nourriture devant vous, qu'il soit social ou professionnel. Il est beaucoup plus facile de s'y tenir si vous avez un bon plan.
Il n'est pas facile de s'en tenir au contrôle des portions lorsque vous êtes au restaurant car les portions ne sont pas petites, mais vous devriez avoir un plan avant de partir et vous y tenir. Les buffets et les événements professionnels peuvent également être un grand défi car il existe différentes options et vous contrôlez les portions. Les événements professionnels, les réunions sociales, les réunions de famille et partout où il y a de la nourriture à manger peuvent créer un problème sur votre chemin vers la perte de poids à moins que vous ne soyez prêt.
En choisissant de contrôler la taille de votre portion, vous verrez que vous aurez peut-être fini de manger avant les autres. Ne vous inquiétez pas, mais concentrez-vous sur le fait de manger lentement et savourez le goût de votre nourriture pendant que vous vous concentrez et parlez avec les autres au lieu de vous concentrer sur le fait de manger. Vous êtes là pour manger et apprécier la nourriture pendant que vous savourez chaque bouchée, mais si vous finissez de manger tôt, vous pouvez commencer à vous concentrer sur les autres au lieu de manger plus. Vous verrez que vous apprécierez certainement davantage votre expérience alimentaire à mesure que vous maîtriserez votre alimentation. Ce plan fonctionne bien surtout lors des réunions de famille où il s'agit de se concentrer sur les autres.
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