La malbouffe est un plaisir coupable pour tant de gens - elle procure une gratification émotionnelle immédiate et satisfait les papilles gustatives. Pour de nombreuses personnes aux prises avec leur poids, renoncer au burger et aux frites est la tâche la plus difficile de toutes.
Êtes-vous l'une des personnes qui utilisent la malbouffe pour faire face au stress quotidien et éprouver un certain degré de satisfaction? Si c'est le cas, l'article suivant vous montrera des opportunités efficaces pour abandonner ces repas sans ressentir de dépression ou d'inconfort.
Ne faites pas de régime La première et la plus importante règle pour consommer des aliments plus sains est de s'abstenir de suivre un régime. Supprimer complètement un groupe d'aliments ou un type de produit particulier de votre menu simplifiera l'intensification des fringales.
Pour arrêter de manger de la malbouffe, vous devrez tirer du plaisir de repas plus sains. Manger avec modération et opter pour des produits nutritionnels est la meilleure option pour obtenir la satisfaction de la nourriture sans se tourner vers les aliments gras et transformés.
Éliminez progressivement les sucres Il a déjà été prouvé que le sucre est incroyablement addictif. Arrêter la dinde froide vous fera ressentir des symptômes de sevrage. Il y a de fortes chances que vous manquiez d'énergie, que vous vous sentiez grincheux et que vous ressentiez des sautes d'humeur.
Optez pour une diminution progressive de la quantité de sucre que vous consommez. Découpez d'abord les boissons gazeuses. Mangez des baies au lieu d'une barre chocolatée. Pendant ce temps, vous pouvez adopter de nouvelles habitudes plus saines qui vous mèneront lentement sur la voie d'une meilleure santé.
Essayez l'hypnose pour perdre du poids L'hypnothérapie pour perdre du poids est une autre excellente possibilité à essayer.
Très souvent, la nourriture a bien plus qu'une valeur nutritive. Certains aliments provoquent certaines émotions positives. C'est presque toujours le cas avec la malbouffe. Grâce à l'hypnose pour la perte de poids, vous apprendrez à apprécier des aliments plus sains - des bâtonnets de carottes au lieu de chips, par exemple.
L'hypnothérapie pour la perte de poids "vous apprend" des habitudes plus saines à un niveau subconscient. Par conséquent, la transition vers un mode de vie plus sain n'est pas stressante. Vous comprendrez ce qui déclenche la frénésie alimentaire ou une mauvaise alimentation et vous serez équipé des outils nécessaires pour surmonter ces comportements autodestructeurs.
Traitez la composante émotionnelle des fringales Qu'est-ce qui vous donne envie de malbouffe ? Si vous êtes capable de répondre à cette question, vous êtes également capable de traiter la dépendance.
Identifier la cause cachée de vos désirs culinaires et résoudre les problèmes émotionnels auxquels vous faites face éliminera le besoin de ayant un mécanisme d'adaptation. Combattez-vous le stress en mangeant ? Peut-être que vous vous sentez seul ou que vous n'aimez pas votre corps ? Ce sont tous des problèmes très profonds et très graves. La nourriture ne peut pas les résoudre. Des conseils, de l'exercice, des rencontres plus sociales avec des personnes positives et même un passe-temps peuvent tous être utiles pour gérer le facteur émotionnel responsable de vos envies.
Profitez de la malbouffe de temps en temps Vous pouvez toujours avoir vos tentations préférées une fois par mois ou si vous en avez envie. Au fur et à mesure que le temps passe et que vous vous habituez à des repas plus sains, vos goûts changeront. Soudain, vous pouvez vous retrouver à n'avoir absolument aucun appétit pour ce cheeseburger. Jusqu'à ce que cela se produise naturellement, cependant, vous ne devriez pas vous pousser trop loin. Être trop strict entraînera plus de stress et rendra la transition difficile. David Samson est un conseiller régulier de BBC Radio London. Son travail a été présenté dans The Times, Huffington Post et OK! Magazine. Utilisant des techniques douces et sympathiques développées au cours de 10 ans de pratique réussie de traitements d'hypnose pour la perte de poids dans ses cliniques de Harley Street et du nord de Londres.
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