CONSEIL ! Si vous voulez perdre du poids, partez en randonnée. Vous pouvez profiter de la nature et de l'air frais tout en brûlant des calories.
Il peut y avoir des vacances à venir, il peut donc être difficile de s'en tenir à un plan pour perdre du poids. Il existe des moyens d'éviter de manger toute la malbouffe pendant les vacances. Cet article contient des conseils pour vous aider à éviter de trop manger à tout moment de l'année.
Le thé vert est un outil formidable pour perdre du poids. Le thé vert stimule le métabolisme et ajoute de l'énergie. Buvez donc du thé vert chaque jour, surtout avant votre gros entraînement.
CONSEIL ! Lorsque vous essayez de perdre du poids, occupez-vous afin d'avoir moins de temps libre à consacrer à manger ou à penser à la nourriture. Si nous nous ennuyons, nous pensons à manger plus souvent et nous en aurons envie pour atténuer l'ennui.
L'activité peut vous aider à perdre du poids. Des choses comme faire une promenade tranquille ou faire du vélo peuvent accélérer votre métabolisme. Vous n'avez besoin que d'un peu plus d'activité quotidienne qu'auparavant, alors réduisez le temps passé devant la télévision en faveur de quelque chose d'actif.
CONSEIL ! Tenez un journal de votre apport calorique. Procurez-vous un petit carnet pratique.
Ceux qui souhaitent perdre du poids devraient essayer une variété de méthodes de transport qui ne sont pas basées sur l'automobile. La marche, le vélo, le patinage et d'autres modes de déplacement aideront à brûler les calories excédentaires. Ces calories s'accumulent dans le corps pendant la journée et y sont stockées. Ceci est évité en s'assurant qu'ils sont brûlés.
Une méthode possible pour perdre du poids est l'auto-hypnose. De nombreuses personnes attribuent à l'hypnose le rôle de catalyseur de changements majeurs dans leur mode de vie. Vous pouvez donc l'essayer.
CONSEIL ! Montez et descendez les escaliers lorsque vous visez à perdre du poids. Bien que cela puisse sembler peu important, vous brûlerez quelques calories en empruntant les escaliers et cela s'accumulera avec le temps.
Essayez d'adopter une routine d'exercice lorsque vous êtes en mission de perte de poids. Obtenez un abonnement à une salle de sport si vous pouvez y consacrer du temps et de l'argent. Vous voudrez peut-être essayer la marche, la course, le Tai Chi ou éventuellement le Pilates. Discutez avec votre médecin avant de commencer un programme de santé. Certains exercices peuvent être pratiqués chez vous tout au long de la journée et vous permettront de rester en forme.
CONSEIL ! Concentrez-vous sur les vêtements et non sur le poids. Ne faites pas attention à l'échelle.
Il est clair que suivre strictement un régime est difficile et désagréable pendant les fêtes; cependant, vous pouvez prendre des mesures pour maintenir un régime alimentaire raisonnable pendant la période des Fêtes. Préparez-vous à faire face à ces tentations et sachez quelles sont vos options face à elles.
