CONSEIL ! Rester actif est le meilleur moyen de perdre quelques kilos. Des activités simples comme marcher ou faire du vélo consomment beaucoup plus de calories que regarder la télévision.
Il est difficile de perdre du poids, surtout si les membres de votre foyer peuvent manger ce qu'ils veulent. Vous devez d'abord accepter que des modifications devront être apportées. Cet article va vous apprendre certaines choses que vous devez savoir à ce sujet.
CONSEIL ! Lorsque vous êtes au téléphone, transformez ce temps en temps d'entraînement supplémentaire. Lorsque vous parlez au téléphone, déplacez-vous pour brûler des calories.
Faites attention à vos partenaires de restauration lorsque vous sortez manger. Une étude récente a montré que les deux sexes mangent plus lorsqu'ils sont en compagnie d'une femme, mais moins lorsqu'ils sont entourés d'un homme. Les raisons de ce phénomène ne sont pas encore connues, mais savoir que sortir avec les filles peut vous inciter à trop manger peut vous donner l'avantage dont vous avez besoin pour affronter votre prochaine "soirée entre filles" avec plus de maîtrise de soi.
CONSEIL ! Si vous mangez au restaurant mais que vous essayez de surveiller votre poids, sachez avec qui vous dînez au restaurant. Des recherches récentes montrent que les hommes et les femmes mangent plus lorsqu'ils sont en présence d'une femme, et moins lorsqu'ils sont en présence d'un homme.
La perte de poids ne s'arrête pas après l'exercice ; concentrez-vous sur la perte de poids pendant que vous êtes au travail ou à une fête. S'il y a des fruits ou des légumes disponibles, consommez-les à la place. Cela vous permet de continuer à vous amuser et à profiter de la fête sans gâcher votre alimentation. Vous n'avez pas à vous attarder sur votre alimentation tout en vous amusant; travaillez simplement avec.
CONSEIL ! L'eau est la boisson la plus propice à la perte de poids. Les sodas, les jus de fruits, le thé et le café sucrés peuvent tous contenir beaucoup de calories.
Les amateurs de pommes de terre qui veulent perdre du poids peuvent faire un très délicieux substitut de purée de pommes de terre à base de chou-fleur. Sortez une casserole couverte et faites cuire quelques bouquets de chou-fleur dans un peu d'eau avec un oignon haché jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Ensuite, vous voulez le réduire en purée pendant qu'il est encore chaud, ajouter un bouillon, du poulet ou des légumes feront l'affaire, puis saupoudrer de poivre fraîchement moulu. Cela vous donne un plat d'accompagnement savoureux sans la charge de glucides et de calories ajoutée d'une pomme de terre.
CONSEIL ! Changez votre horaire et mangez votre plus gros repas à l'heure du déjeuner plutôt que le soir. Au lieu d'un sandwich ou d'une salade pour le déjeuner, changez un peu les choses et savourez-les pour le dîner.
Si vous souhaitez changer ce que vous faites pour que cet article fonctionne pour vous, vous allez commencer à perdre du poids. En fin de compte, vous êtes le seul responsable de votre poids. Prenez le contrôle de votre poids et de votre vie.
