Exercices faciaux pour une apparence plus jeune

Les exercices faciaux ont gagné en popularité ces dernières années. Une salle de sport peut certainement nous aider à tonifier et sculpter les muscles de nos abdominaux, bras, jambes, dos ou épaules.

Cependant, il n'en est pas de même pour les 57 muscles de notre visage et, par conséquent, avec l'âge, nous voyons des rides, des ridules, des poches sous les yeux et des mâchoires tombantes.

Ces effets peuvent en fait être inversés sans aucun traitement chimique coûteux, mais simplement en incorporant 10 minutes d'exercices faciaux à votre horaire quotidien.

Les bienfaits d'un exercice facial ne se limitent pas seulement à réduire les rides du visage, mais aussi à renforcer les muscles du visage, tonifier et lifter la peau.

Il aide également à augmenter le niveau d'oxygène, à améliorer la circulation sanguine et la détoxification. Lorsqu'ils sont combinés avec un massage, les exercices du visage donnent une peau d'apparence plus jeune.

Les muscles de votre visage jouent un rôle très important dans la mise en forme de votre visage, et donc l'affaissement de ceux-ci fait perdre votre visage. sa jeunesse.

Les exercices du visage agissent comme un lifting naturel dans de tels cas. Il aide à travailler les muscles du visage, qui ne sont pas utilisés fréquemment et qui ont besoin d'être tonifiés.

Au fur et à mesure que ces muscles retrouvent leur force, vous perdez des années dans votre apparence et paraissez enfin plus jeune. Maintenant, pour savoir comment exercer les muscles du visage, continuez à lire cet article.

Faites d'abord un peu d'échauffement

Avant de commencer vos exercices faciaux, n'oubliez pas de commencer par un échauffement.

Pour cela, vous pouvez commencer par quelques exercices simples pour le cou et les épaules comme la rotation, les étirements, etc., qui doivent être suivis de quelques exercices pour les yeux.

Utilisez l'index et le majeur près des yeux :

Prenez vos deux doigts du milieu ensemble au centre de vos sourcils et les index aux coins extérieurs de l'œil. Maintenant, commencez à appliquer une certaine pression.

Après cela, tout ce que vous avez à faire est de lever les yeux et d'essayer de déplacer également les paupières inférieures vers le haut, puis de vous détendre et de répéter le processus au moins 6 fois.

Lever les sourcils :

Un autre exercice facile consiste à lever les sourcils autant que possible avec les yeux grands ouverts et en fronçant les sourcils en même temps. Cela doit également être répété plusieurs fois par jour.

Exercice pour les lèvres

Tout en gardant vos dents cachées, essayez de faire un « O » avec vos lèvres, puis en gardant les dents toujours cachées, souriez le plus largement possible. Répétez 6 fois. C'est un excellent moyen de tonifier ces joues potelées.

Exercice pour les muscles du visage :

Un simple exercice facial consiste à hausser les sourcils autant que vous le pouvez. Pour ajouter à cela, vous devez ouvrir la bouche aussi large que possible et tirer la langue le plus longtemps possible. Maintenez la position pendant au moins 5 secondes et répétez la procédure 6 fois. C'est un excellent moyen d'entraîner plusieurs ensembles de muscles faciaux en une seule fois.

Exercice du sourire :

À l'aide de votre index, de votre majeur et de votre annulaire, vous devez appuyer sur vos joues et sourire aussi largement et fort que possible. Tout en souriant, travaillez contre la pression exercée par les doigts sur vos joues.

Bouger le nez :

Déplacer votre nez d'un côté à l'autre aussi loin que possible est également un bon moyen de travailler ces muscles inactifs.

Exercice pour le double menton

Étirez votre cou et regardez vers le plafond, puis étirez votre mâchoire inférieure vers l'avant, de sorte que vous sentiez la traction dans la ligne de votre mâchoire, votre menton et votre cou. Parfait pour se débarrasser de ce double menton.