Le guide ultime des huiles essentielles

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Il y a de fortes chances que vous ayez expérimenté les huiles essentielles, lorsque vous êtes entré dans un spa et que vous avez respiré la lavande ou la fleur d'oranger qui vous accueille à la porte d'entrée ou lorsque vous avez ouvert le diffuseur à roseaux que votre mère vous a offert pour votre anniversaire. Mais il y a aussi de fortes chances que vous n'ayez pas expérimenté les huiles essentielles par vous-même. Après tout, il existe apparemment des options infinies et aucune indication sur la meilleure façon de les intégrer à votre routine beauté.

Nick James, botaniste et cofondateur de Body Bliss, une entreprise qui s'approvisionne en huiles essentielles de haute qualité, affirme que cela n'a pas besoin d'être compliqué. "Vous pouvez obtenir des résultats étonnants avec les huiles essentielles et l'aromathérapie, qu'il s'agisse d'une vision de la vie qui doit être ajustée ou d'une douleur qui doit être soulagée", déclare James. "Le hic, c'est de connaître la bonne huile pour le travail et choisir une huile de bonne qualité."

Pour vous aider à maîtriser l'allée des huiles essentielles, nous avons demandé à James ses conseils ultimes sur le choix et l'utilisation des huiles. Suivez ses conseils et préparez-vous à des résultats assez puissants.

1. Ajoutez-les à un bain.
Pour un effet thérapeutique, James recommande d'ajouter l'huile dans un bain. Cependant, vous ne pouvez pas simplement laisser tomber l'huile dans l'eau; vous aurez besoin d'un support qui le répandra dans l'eau. L'astuce simple de James :mélangez quelques gouttes de vos huiles essentielles dans une cuillère à soupe de crème à fouetter épaisse et ajoutez-la à l'eau du bain. Cela aidera à répartir les huiles uniformément dans l'eau.

2. Pas le temps de prendre un bain ? Ajoutez-les à une huile ou une lotion non parfumée.
L'huile corporelle non parfumée est en fait le meilleur moyen de transmettre les bienfaits des huiles essentielles à votre peau, mais une lotion corporelle non parfumée fonctionnera également.

3. Trouvez une entreprise en qui vous avez confiance.
Les huiles essentielles que James s'approvisionne et vend chez Body Bliss sont des huiles thérapeutiques de haute qualité. Après tout, James est un botaniste; il étudie les plantes pour gagner sa vie et sait quelles plantes – cultivées dans quels climats, pays et altitudes – fonctionneront le mieux. Une poignée d'autres entreprises stockent également ce niveau de produits. Alors, faites vos devoirs avant d'acheter. Découvrez la philosophie du fabricant et l'engagement du détaillant à vous proposer l'huile de la plus haute qualité disponible.

4. Faites confiance à votre nez .
James dit que vous pouvez dire après seulement quelques reniflements ce qui est bon et ce qui ne l'est pas. "Les vraies huiles essentielles sont pleines d'essences aromatiques", dit James. "Prenez l'exemple de la lavande. Vous voudrez en chercher une qui a une odeur douce et sucrée, pas quelque chose qui sent synthétique."

5. Sachez quels parfums aident à quels maux .
Bien qu'un certain nombre d'options différentes puissent aider à résoudre une grande variété de problèmes, il existe certains parfums qui aident à résoudre des problèmes spécifiques. Voici quelques-uns des moments courants où un remontant aromathérapeutique peut aider, et ce qu'il faut atteindre :

• Lorsque vous vous sentez déprimé ou en colère, optez pour le jasmin, la bergamote, le citron, la camomille, la rose, la mandarine ou l'ylang-ylang.
• Lorsque vous êtes fatigué, optez pour la cardamome, la cannelle, le clou de girofle, le basilic, l'eucalyptus, le fenouil, le citron, la menthe poivrée ou la sauge.
• Lorsque vous vous sentez stressé, optez pour la lavande, la bergamote, le bois de cèdre, l'encens, la myrrhe, l'orange, la pêche, le néroli ou le géranium rosat.
• Lorsque vous avez besoin d'un coup de confiance, optez pour le jasmin, le patchouli, le bois de santal ou l'encens.
• Lorsque vous voulez vous mettre dans l'ambiance, optez pour le jasmin, la vanille, l'ylang-ylang ou le bois de santal.

6. N'ayez pas peur de mélanger .
Les huiles essentielles peuvent être utilisées seules ou combinées pour créer un mélange unique, qui, selon James, peut même avoir un avantage plus puissant que si vous utilisiez les huiles seules. "Le mélange d'huiles crée non seulement un parfum plus intéressant, mais cela signifie également que vous avez plus de chances de trouver l'huile qui va appuyer sur le bouton pour votre problème spécifique", dit-il.

Vous ne savez pas par où commencer ? Essayez ces mélanges personnalisés recommandés par James :

• Vous ne pouvez pas dormir ? Mélangez de la marjolaine et du nard (huiles contre l'insomnie) avec de la lavande, de la sauge sclarée, du vétiver et de l'orange douce. "La lavande aidera à détendre l'esprit et le corps, et la sauge sclarée nous éloigne un peu du bavardage mental", déclare James. "Le vétiver est profondément apaisant et l'orange douce permet aux gens de se sentir émotionnellement à l'aise, en sécurité et en sécurité. Rassemblez ces huiles essentielles et vous aurez beaucoup plus de chances de passer une bonne nuit de sommeil."
• Vous traversez une période difficile ? Combinez l'ylang-ylang, le basilic, le jasmin et la bergamote. "L'ylang-ylang est une huile qui vous aide à profiter de la vie, et le basilic est associé à l'esprit d'entreprise et vous aide à réaliser vos rêves", déclare James. "Le jasmin est l'huile de l'esprit créatif et vous aide à vous sentir bien dans votre peau, et la bergamote est très bonne pour les situations où vous pourriez vous sentir mis au défi ou manquer de confiance."
• Vous voulez vous sentir plus heureux ? Mélangez de l'ylang-ylang (pour vous aider à sortir de votre coquille), de la camomille (pour être plus dans l'instant), de l'orange (associée à l'abondance, à la sécurité et à l'espièglerie) et du citron vert (pour profiter de la vie et laisser tomber vos cheveux) . "Mettez ces huiles ensemble et vous obtenez un mélange qui vous aide à donner une tournure positive à tout", déclare James.
• Vous déménagez ? Que vous emménagiez dans un nouvel appartement ou que vous souhaitiez offrir un cadeau de pendaison de crémaillère, l'orange, le géranium et le clou de girofle sont un excellent mélange. "L'orange est synonyme de richesse et d'abondance, le géranium est l'huile de l'amitié et de la loyauté, et le clou de girofle est l'huile de la communauté", déclare James. "Ce mélange consiste à se retrouver autour de la cheminée et à ressentir le bien-être que procure le fait d'être avec des personnes que nous aimons et dont nous nous soucions."
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