Des idées pour arrêter de souffrir de maux de dos

Arrêtez de fumer. Parmi tous ses autres dangers pour la santé, le tabagisme peut réduire l'apport sanguin aux vertèbres qui composent votre colonne vertébrale. Cette réduction du flux sanguin entraîne une dégénérescence des disques, les rendant beaucoup plus susceptibles de se blesser et de se blesser. Ce type de dommage au disque ne va pas conduire à des maux de dos, mais à des blessures permanentes. L'inconfort du dos vous fait vous lever et bouger. Néanmoins, si vous êtes assis ou allongé, vos tissus musculaires se raidiront et se resserreront. Bien que vous ne devriez pas vous tordre ou vous retourner, essayez de faire des exercices sûrs et sains au moins 15 minutes par jour, demandez conseil à votre médecin pour voir quels exercices sont sains et saufs pour vous et votre dos. Vous avez mal au dos ? Obtenir un massage. Avoir un massage du dos soulagera les groupes musculaires tendus et endoloris dans votre dos et aidera à atténuer l'inquiétude des maux de dos. Avoir un massage de trente minutes par un expert ou un membre de la famille peut développer un soulagement durable des muscles endoloris du dos. Les hommes qui souffrent de mal de dos devraient cesser de porter un portefeuille dans leur poche de hanche. Envisagez plutôt de placer le portefeuille dans une poche avant, ou au moins de vous en débarrasser de votre poche arrière lorsque vous êtes assis pendant de longs intervalles de temps. Un portefeuille, principalement épais, peut provoquer beaucoup de maux de dos. Cela peut également désaligner les hanches. Assurez-vous de mettre des baskets ou des chaussures décontractées si vous souffrez de maux de dos. Marcher avec des talons ou d'autres baskets désagréables peut vous faire marcher de manière incorrecte et déclencher une gêne au dos pour commencer ou augmenter. Essayez d'obtenir des baskets ajustées et dotées d'une semelle en caoutchouc sur le bas pour une aide optimale. Achetez un nouvel oreiller, pas pour votre tête, mais pour vos genoux. L'une des meilleures techniques pour soulager les maux de dos est de se reposer avec un oreiller entre la région de la cuisse et du genou. Diminution significative des maux de dos Empêcher de se pencher rapidement sans s'échauffer. Les groupes musculaires tendus contribuent aux ligaments coupés et à la diminution extrême des maux de dos. Lorsque vous aurez besoin de vous pencher, faites-le au ralenti, au lieu de rapidement, pour éviter de vous faire mal au dos. Un facteur supplémentaire à garder à l'esprit est de continuer à garder votre dos au chaud par temps froid, afin d'éviter la tension des tissus musculaires. Bien que vous ne puissiez peut-être pas atteindre à peu près tous les coins et tirer tous les petit point qui a un effet négatif, vous pouvez vous débarrasser de certains des points qui ont l'impact le plus important et qui augmenteront énormément vos probabilités de protection. Continuez à être positif et souvenez-vous de ce qui a été discuté dans cet article, pour le nettoyage de printemps que vous faites dans votre foyer. http://www.Faltugiri.com