Perte de graisse générale

Question
J'ai 28 ans et je pèse 320 livres. J'ai 6'1 et j'ai l'air d'avoir environ 250. Mon problème est que je semble être plus gros du côté droit (dominant) de mon corps - bras, poitrine, etc.

Comment égaliser ?

Je m'entraîne tous les deux jours. Je fais soit une routine bras/poitrine suivie d'un mile de cardio OU je fais une routine jambe/dos/épaule avec un mile de cardio.

Les miles me prennent entre 20 et 22 minutes.

J'ai été gros toute ma vie. Je travaille dessus depuis quelques mois maintenant et je deviens plus petit mais le poids lui-même ne disparaît pas. Je suis à 3 % de graisse corporelle en ce moment. J'aimerais réduire ce nombre de moitié à terme. Est-ce sain ? puis-je transporter plus de 300 livres si je suis en meilleure forme ou dois-je être plus proche de 250 ?

Répondre
HI Joe, je suis psychologue et j'ai donc peur de ne pas savoir ce que vous pourriez faire pour équilibrer votre corps - mais je tiens à mentionner qu'il est possible qu'il s'agisse d'un type de dysmorphie corporelle (en d'autres termes, une image déformée du réel). Pensez-y de cette façon - Est-ce votre propre perception ou est-ce quelque chose que d'autres personnes commentent régulièrement.

Une chose à retenir lorsque vous dites que le poids ne disparaît pas - rappelez-vous qu'il faut un certain temps pour que la graisse soit convertie en muscle (en savoir plus à ce sujet sur http://www.ditch-diets-live-light.com/ basal-metabolic-rat.html et aussi http://www.ditch-diets-live-light.com/benefits-of-fitness.html) et le muscle sur une balance pèse environ 3 fois ce que fait la graisse. Il est donc possible que vous deveniez plus petit sans que cela ne se reflète sur l'échelle.

Votre pourcentage de graisse corporelle est sorti à 3-%, je suppose que vous parlez d'environ 30% car 3% ne serait guère possible. Pour en savoir plus sur le pourcentage de graisse corporelle dont vous avez besoin, vous pouvez en savoir plus sur http://www.ditch-diets-live-light.com/bad-fat.html

J'ai vu de nombreuses recherches qui montrent que vous pouvez être en bonne santé à n'importe quelle taille et en face, il y a tout un mouvement appelé "La santé à chaque taille" - vous pouvez en savoir plus à ce sujet sur :http://www.ditch-diets-live -light.com/obesity-research.html

Cari