la malédiction de la première année

Question
Je viens de terminer ma première année et à 5'2 et 140 livres, je suis très mécontent de mon poids. je suis arrivé à environ 133 ans mais maintenant je me sens vraiment déprimé, un parce que j'ai fait de l'exercice avec diligence sur l'elliptique pendant 1 heure pendant dix jours et cela n'a pas fait grand-chose à part me fatiguer vraiment. est-il possible d'apporter des changements simples à ma vie et de perdre du poids sans être totalement épuisé ?

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Cher Deni, la malédiction des étudiants de première année est causée par les plans de repas des étudiants de première année et les sous-courses interminables de fin de soirée et les repas de restauration rapide. Regardez bien ce que vous mangez et essayez de le comparer à ce que vous mangiez lorsque vous étiez en HS. Il y a de fortes chances que vous mangiez trop d'aliments glucidiques comme des bagels, des craquelins, du pain, du café avec du sucre, des chips, de la restauration rapide. Essayez de limiter vos calories à environ 1500 par jour et comptez vos glucides trouvés sur l'emballage. Cent grammes de glucides par jour est un début. Continuez avec l'elliptique si vous le pouvez, mais ne faites que 15 à 30 minutes par jour pour commencer. Marcher simplement plus vite pendant 30 minutes par jour brûlera quelques centaines de calories supplémentaires et pourrait également être un exercice plus facile à suivre. Donnez-lui du temps, il vous a fallu des mois pour prendre ce poids, maintenant il vous faudra des mois pour perdre ce poids. J'espère que cela aide, Laura Kraemer, Slimkids.com