Gagner du poids sainement

Question
D'accord, je mesure 13 mètres et mesure 5 pieds 3 pouces. Je pèse environ 100 livres. Probablement un peu plus parce que j'ai essayé de manger beaucoup. Je veux savoir si j'ai un poids santé. Je pense que je le suis, mais je suis constamment ridiculisé à propos de mon poids. je suis un afro-américain et dans la communauté afro-américaine je suis trop maigre. comment puis-je prendre du poids sainement? et dois-je même prendre du poids?

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Bonjour,

Voici les réponses à votre question :que manger, comment faire de l'exercice pour gagner du muscle ?

http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/2008/1/eat-exercise-gain-muscle...

Renforcement musculaire
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/Protein-Supplements-Muscle-Buil...

Besoin énergétique
http://atkinszone.com/atkinstothezone/energy-needs.html

Laissez votre corps contrôler votre poids
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/body-control-weight-Meal.htm

Comment prendre du poids
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/gain-weight-4.htm

Gain de poids vs gain musculaire
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/Weight-gain-vs-muscle.htm

Tanya Zilberter