Question Salut,
J'ai une question concernant un régime que j'essaie de faire depuis environ un mois et demi. Avec ce régime particulier, j'ai réduit mes calories à 1200 par jour, avec seulement 300 de ces calories provenant des graisses. Je marche aussi environ 3 fois par semaine, allant de 3 à 5 miles en une heure. Quand j'ai commencé le régime, je pesais 112 (je ne mesure que 5'0"). Hier, cependant, j'ai marché sur la balance et elle lisait 120 ! Comment ai-je réussi à prendre 8 livres avec un régime ? Avez-vous des conseils ou des conseils sur de meilleures approches ou peut-être des moyens de corriger ce régime ?
Merci beaucoup!
Répondre Salut Hannah,
J'y suis allé, j'ai fait ça, il y a des décennies, et j'ai pensé que j'avais dû marcher jusqu'aux magasins de beignets pendant mon sommeil.
Les gens mangent soudainement moins, bougent plus, pensant que les règles de comptage des calories sont gravées dans la pierre. Ce qui se passe, c'est que le métabolisme baisse, ESP. si vous vous promenez affamé.
Mangez tôt, mangez intelligemment, concentrez-vous sur la qualité de ce que vous mangez et la quantité a tendance à prendre soin d'elle-même.
De plus, la teneur en sel peut retenir l'eau, et je mesure 5'10" et j'avais l'habitude de prendre 8 livres avant les règles.
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