Protéine de lactosérum

Question
QUESTION :J'ai deux questions

1) Je vais à la gym tous les jours. Je prends un shake protéiné normal avec de la poudre de soja ajoutée. Cela aidera-t-il à améliorer mes muscles ?

2)Est-ce que le supplément "Whey protein" est bon pour la santé. J'ai entendu beaucoup de commentaires négatifs à son sujet. Comme il affecte le foie et les reins

3) Dois-je vraiment prendre des protéines de lactosérum ou le shake de protéines de soja normal ?

RÉPONSE :Cher Janak, Ce que vous buvez est une préférence personnelle, cela ne devrait pas avoir beaucoup d'importance. Les protéines sont des protéines et la plupart des suppléments en contiennent de bonnes sources. La protéine de lactosérum est un produit laitier et n'est pas tolérée par tous ceux qui en boivent. Les aliments protéinés et les suppléments sont filtrés par les reins et tant que vous buvez suffisamment de liquide pendant la journée, vous ne devriez pas avoir de problème. Si votre shake protéiné normal avec du soja ajouté fonctionne pour vous, alors respectez-le. Si vous soulevez des poids et décomposez les tissus musculaires, vous avez besoin de protéines pour reconstruire ces muscles plus gros et plus forts. Vous pouvez manger vos protéines en mangeant du poulet, du poisson et du bœuf, ou en boire avec le supplément protéiné. J'espère que cela aide, Laura Kraemer, Slimkids.com

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QUESTION :Merci pour la réponse !

Non, je suis végétarien et je ne mange pas d'œufs, de poulet ou de viande.
Dois-je opter pour une protéine de lactosérum ?
Si j'y vais, cela endommagera-t-il quoi que ce soit dans mon corps ?
Cela causera-t-il des dommages?

Répondre
Cher Janak, je n'ai entendu parler d'aucune étude montrant que le lactosérum est un complément dangereux à prendre. Peut-être devriez-vous demander à la personne ou à la source originale de la rétroaction négative concernant le lactosérum, où elle a obtenu ses informations. Demandez-leur leur source et recherchez vous-même les études. La protéine de lactosérum est un complément de base pour la foule du culturisme, et pour autant que je sache, c'est bon à prendre. J'espère que cela aide, Laura Kraemer, Slimkids.com