La fibre aplatit le ventre ?

Question
salut
J'ai un ami qui est allé voir un entraîneur personnel / nutritionniste pour obtenir des conseils.
L'une des choses qui m'a frappée, c'est qu'on lui a dit de manger plus de fibres, surtout au petit-déjeuner, pour avoir un ventre plus plat.
J'ai réduit mes calories et je mange moins de gras, plus de "bons" glucides, etc., mais je n'arrive pas à faire baisser le ventre. Ce n'est pas vraiment gros genre de gonflé.
Si je passais à un intestin de son (au lieu de mon toast de blé entier habituel) pour le petit-déjeuner, cela aiderait-il, et pourquoi ?
BTW j'ai été testé pour coeliaque je ne l'ai pas.
Merci!

Répondre
Salut Van,

Les fibres aident à la perte de poids car elles restent longtemps dans l'estomac pour nous donner la satiété et pourtant, l'estomac ne peut pas les digérer; donc une partie quittera notre corps sans apporter de calories au corps.

Je vous suggère de manger des flocons d'avoine (ajoutez des fruits si vous le souhaitez) car vous vous sentirez plus rassasié avec moins de calories. Un bol de pain grillé au son ou de blé entier est également un bon choix car ils contiennent des fibres.

Les aliments riches en fibres solubles et insolubles et en amidon résistant vous gardent rassasié tout en apportant très peu de calories à votre corps. Il s'agit d'une vidéo où j'explique les avantages de l'amidon résistant. J'espère que ça vous plait.
http://www.youtube.com/watch?v=zu8egf8KOY4&feature=channel_page

Sincèrement,
Linda Yo
Consultant en poids certifié
Auteur d'Asian Slim Secrets
http://www.asianslimsecrets.com

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Marc Victor Hansen,
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