Est-ce que faire le plein d'eau favorise la perte de poids ?

Question
J'ai essayé de perdre du poids. en plus du régime et de l'exercice, j'ajoute 4 L d'eau ainsi que 4 C de thé vert par jour.

J'ai tendance à en boire beaucoup la nuit. Ma mère est inquiète mais cela m'empêche de grignoter. Est-il malsain d'avoir toute votre eau et votre thé en 2-3 heures ? Je ne me force pas à boire si je peux dire que j'en ai trop bu (estomac plein et gonflé). Je bois à un rythme confortable, mais j'oublie généralement de boire ces choses tout au long de la journée.

Est-ce correct?

Répondre
Bonjour,

Surveiller la taille de vos portions et faire de l'exercice sont d'excellents moyens de perdre du poids. Il est important de bien s'hydrater tout au long de la journée. Le moment de votre consommation de liquide n'est pas problématique à moins que vous ne vous leviez plusieurs fois par nuit pour aller aux toilettes. Si votre sommeil est perturbé, cela peut nuire à votre santé. Je tiens également à souligner que le thé vert (sauf s'il est décaféiné) contient de la caféine. Cela peut être un autre facteur à prendre en compte lorsque vous buvez du thé le soir. Si vous ne buvez pas au point d'être inconfortable et que votre sommeil n'est pas un problème, buvez ces boissons non caloriques comme bon vous semble. Cependant, il serait préférable de boire périodiquement tout au long de la journée plutôt que d'avoir tous les liquides pendant une courte période. Je recommanderais également d'inclure d'autres moyens de vous distraire des collations insensées. Que diriez-vous de cuisiner un dîner sain, d'aller vous promener, de lire ou de gratter quelque chose de votre liste de choses à faire ? Gardez une bouteille d'eau avec vous dans la voiture, votre sac ou sur votre bureau. Aussi, ne vous laissez pas distraire par l'eau et restez concentré sur votre objectif qui est de perdre du poids. Ce que vous mangez est bien plus important que le nombre de tasses d'eau et/ou de thé que vous buvez par jour.

J'espère que cela répond à votre question et je vous souhaite une bonne santé.