attelles de tibia

Question
J'ai couru sur piste pendant plusieurs années et j'ai eu des "attelles de tibia" presque chaque année. Cependant, cette année, ils sont devenus si insupportables que certains jours, je peux à peine m'entraîner. Connaissez-vous des exercices ou des massages que je peux faire pour soulager la douleur ? Si ce n'est pas le cas, vous pouvez peut-être me donner d'autres types de conseils. J'apprécie ton aide!

Répondre
Bonjour, Rob-my s'excuse d'avoir mis autant de temps à vous répondre. J'ai tapé une réponse, puis j'ai essayé de corriger quelque chose. J'ai perdu toute la réponse. Désolé pour ça.

Les attelles de tibia sont très courantes. Bien recherché-bien pris en charge-bien traité-mauvaise prévention.

C'est une pensée générale seulement - c'est un défaut de conception de l'époque où nous avions l'habitude de nous déplacer à quatre pattes. Il y a très peu de choses à faire à ce sujet. Pourtant,

Je suppose que vous avez approché tous les gourous habituels :les gourous de la chaussure et de la marche, les experts en biomécanique, tous les médecins habituels, tous les physiothérapeutes habituels, tous les praticiens alternatifs habituels comme moi. Je suppose que vous avez déjà suffisamment d'expérience pour savoir que votre corps s'adapte au stress et à la tension de l'entraînement pendant les cycles de repos et de loisirs de votre entraînement. C'est pourquoi le repos et les loisirs sont si importants pour un athlète. Je suppose que vous avez également un certain équilibre dans votre entraînement. C'est-à-dire, nagez-vous du tout ? En natation, il n'y a pas de secousses sur les articulations. Très bon exercice pour la VO2 et très doux pour le corps. Si vous ne nagez pas, ne vous inquiétez pas si vous nagez comme un poisson en chocolat pour commencer, tout le monde le fait aussi. Faites-vous du Pilates ? Si vous obtenez Pilates sous votre peau, la course deviendra beaucoup plus facile à faire et beaucoup plus facile pour le corps.

N'achetez aucun produit comme Deep Heat. Ces préparations ne font que créer une sensation de bien-être. Mais, en réalité, ne guérissez pas.

Maintenant, un mot d'avertissement-n'essayez pas de médicaments sans ordonnance d'un médecin. Si les préparations alternatives fonctionnaient tout cela, croyez-moi bien, les sociétés pharmaceutiques les auraient utilisées il y a des années.

Je me rends compte que beaucoup de gens accordent une grande confiance à ces préparations, mais les résultats sont toujours subjectifs et donc au-delà de l'évaluation critique.

C'est ainsi que nous avons traité les attelles de tibia avec un succès considérable. Quand je dis succès, je veux dire que les symptômes n'étaient pas aussi facilement perceptibles que l'inflammation sous-jacente.

Quant aux massages. Notre pratique pense que la durée de vie d'un massage est d'une quinzaine d'heures d'entraînement. Quel que soit le bien que vous avez reçu du traitement, vous avez travaillé pendant ces quinze heures d'entraînement. Pourquoi ai-je mentionné cela ?

Malheureusement, très peu de praticiens de toutes sortes vous diront jamais quelles sont les limites de leurs traitements. C'est pourquoi nous entendons si souvent "J'ai essayé ça... ça n'a pas marché". (Quoi qu'il en soit). Cela a probablement fonctionné, mais le client n'a pas été informé que cela ne durerait pas éternellement. Il s'agit d'un champ de gestion relativement nouveau.

Après l'entraînement ou les événements, je dis toujours à mes clients de prendre une douche froide, de nager ou autre. L'eau froide - la glace - n'importe quoi arrête les hémorragies internes. Ne vous faites jamais masser ou quoi que ce soit de ce genre après un événement. Plus vous restez longtemps dans l'eau froide, plus vite vous entrerez dans la récupération et la rémission.

Rappelez-vous toujours que le traitement lui-même ne guérit pas les blessures. Seul votre corps peut guérir une blessure ou une inflammation. Tout ce que fait le traitement est de créer un environnement où votre corps se répare. Cela inclut la chirurgie.

Cette même déclaration comprend la physiothérapie, le massage, l'acupuncture, les stéroïdes. Tout ce qui précède ne fait qu'aider votre corps à se guérir lui-même.

Maintenant, je n'ai rien fait de plus que divaguer avec des remarques pour la plupart que vous connaissez déjà.

Mon conseil se limite à dire que vous n'utilisez peut-être pas assez bien votre temps d'arrêt. J'entends par là que votre entraînement est sous le radar des attelles de tibia. Tout le monde doit vivre sous ce radar. Parlez à un entraîneur personnel de votre entraînement. Si vous avez des attelles de tibia, vous n'équilibrez pas votre entraînement avec le repos et les loisirs.

La raison pour laquelle je ne suis pas allé dans les orthèses, les stéroïdes d'un médecin, etc., c'est que je suppose qu'au fil des années, vous savez déjà où vous en êtes par rapport à ces domaines et si j'inspecte vos chaussures de course, je ne trouverai rien que je ne mettrai pas sur un cheval Clydesdale par exemple!!

C'est à peu près tout ce que je peux rassembler pour le moment. Si vous souhaitez que je couvre quelque chose plus en détail, n'hésitez pas à me le faire savoir. Je ne suis que trop heureux d'aider si je peux le faire par expérience. Bravo et j'espère que vous continuez à vous entraîner. Merci pour la question.