Question J'ai récemment eu un peu de mal avec une condition que je n'avais jamais connue auparavant. J'étais assis sur le canapé, en train de lire quelque chose, sans bouger beaucoup. Soudain, j'ai commencé à me sentir mal à l'aise. J'ai ressenti des élancements dans la poitrine et le haut du dos, bien qu'ils aient été difficiles à identifier, car ils semblaient relativement profonds dans mon corps. Peu de temps après, certains muscles de mon cou ont commencé à me faire mal et à me sentir… crampes. C'est un peu difficile de décrire exactement la sensation, mais c'était douloureux et ça ne partait pas. Il était centré sur ces longs muscles qui vont de la clavicule jusqu'au contour de l'oreille et ressortent lorsque vous tournez la tête d'un côté ou de l'autre - les sternocléidomastoïdes ? Quoi qu'il en soit, l'inconfort est resté toute la nuit dans mon cou et m'a rendu difficile le sommeil. J'ai essayé de masser autour de la zone, mais j'ai senti quelque chose bouger d'une manière un peu étrange près de ma gorge quand je l'ai fait, et cela n'a fait qu'empirer les choses. De plus, quelque chose qui ne ressemblait pas à un os semblait se remettre en place à chaque fois que j'avalais pendant un certain temps. Au cours des jours suivants, je me suis senti inconfortablement serré autour des omoplates, quelqu'un d'autre a pensé que la zone autour de ma poitrine près de mes clavicules avait peut-être enflé et que les muscles autour de ma gorge étaient resserrés et rendaient la déglutition difficile. C'était assez douloureux à un moment donné. Tout s'est égalisé et s'est estompé après plusieurs jours, mais cela m'a laissé curieux de savoir ce que c'était et que faire si cela se reproduisait ? En passant, j'ai des cours de danse quelques fois par semaine, mais je n'ai pas tendance à y penser beaucoup, donc je ne sais pas s'ils ont contribué de manière significative à ma condition ou non. o.0
Merci pour ton aide!
-Allokaï
Répondre Dermatomes Salut Allokaï
Merci pour la description détaillée de votre expérience. D'après ce que vous avez décrit, ce qui me vient à l'esprit est une légère compression nerveuse dans votre cou. Les symptômes que vous décrivez me portent à croire que vos vertèbres cervicales sont comprimées.
Il existe une carte du système nerveux du corps et de ses relations avec les vertèbres de la colonne vertébrale appelées dermatomes. (voir photo) Les dermatomes que vous irritez sont C2 à C5. Le « C » fait référence au cou, ce qui signifie cervical et aux nerfs qui y sont associés.
Selon le type de danse que vous effectuez, vous pouvez compresser n'importe quelle vertèbre lorsque deux conditions existent. Votre nutrition et vos étirements pré/post.
Premièrement, mangez-vous des groupes d'aliments qui favorisent un mode de vie sain (comme un danseur) ? Aliments biologiques, entièrement naturels, journal intime, yaourt, fruits et légumes frais ? Sinon, votre corps ne peut tout simplement pas maintenir sa résilience s'il ne reçoit pas la nutrition nécessaire pour maintenir les exigences physiques de la danse.
Ma femme et moi dansons des styles latins et il est impératif que je m'étire avant et après pour éviter, devinez quoi ? Lésion musculaire par compression du disque. Boire de l'eau de source et des suppléments d'oméga 3. Avez-vous entendu parler de l'huile Oméga 3 ? Il s'agit d'une huile clé pour maintenir de nombreux systèmes dans un état optimal du corps, en particulier votre système nerveux.
Votre corps est en assez bonne santé pour se remettre de la légère compression de votre cou, mais vous avez dû ressentir de l'inconfort au cours du processus. Cela me dit que votre corps est sur le seuil des niveaux de douleur/confort. En améliorant votre nutrition et vos pré et post-étirements, vous vous éloignez de ce seuil et profitez de nombreuses années de danse sans aucun risque de récidive ou de blessure.
Il m'a fallu des années pour comprendre ce que nous mangeons et un bon étirement est essentiel pour vivre pleinement la vie.
Les résultats? La plupart des gens qui me rencontrent pour la première fois pensent que j'ai 32-33 ans. J'approche des 41 ans et j'adore ça !
Le yoga serait idéal (je le fais) pour vous et les balles de yoga font des merveilles pour l'étirement du dos. L'huile essentielle d'oméga 3 pour femme de Barleans peut être achetée dans n'importe quel magasin d'aliments naturels.
À votre santé et à votre passion pour la danse.
Jean Nickolas
