Vous voulez donc avoir un bébé ! C'est une période passionnante et voici quelques faits importants qui vous aideront à savoir ce qu'il faut faire et ne pas faire pour garantir vos meilleures chances d'avoir le bébé le plus sain possible, à tout âge.
Un corps sain est un corps fertile et la santé de votre bébé est en grande partie décidée avant même qu'une grossesse ne soit en vue. Vous voyez, à 8 semaines de gestation, le plan de santé d'un bébé est déjà créé, tout comme ses petits organes et ses petites empreintes digitales ! À ce stade, ses vulnérabilités et ses forces en matière de santé sont définies par la « carte » guidant ce miracle de la création. Il est juste de dire qu'une fois la grossesse établie, le potentiel de santé de votre enfant devient le plus petit dénominateur commun de votre santé et de celle de votre partenaire au moment de la conception.
Alors, comment donner à votre enfant le meilleur départ possible dans la vie ? C'est simple. Assurez-vous que votre partenaire est en bonne santé en commençant la préparation de votre événement le plus important à ce jour, au moins 120 jours avant une tentative de conception.
Voici pourquoi... La qualité de l'ovule et du sperme aujourd'hui est le reflet de tout ce qui s'est passé dans votre vie et votre environnement immédiat au cours des 4 mois précédents. Votre état de santé complet pendant cette période, y compris la nutrition, les niveaux de stress, l'oxygénation du sang, les niveaux d'hormones, les émotions et d'autres facteurs, affectent la qualité de votre fertilité au cours du mois en cours.
Des études montrent qu'être apte à la fertilité, où les deux futurs parents se préparent activement à une grossesse saine, améliorera non seulement vos chances d'avoir un bébé en bonne santé, mais réduira également les risques de fausse couche, d'anomalies congénitales, de complications de grossesse, de prématurité et de mortinaissance. En outre, des recherches britanniques révèlent un taux de réussite de conception de 81% pour les couples auparavant infertiles, et pour ceux qui ont besoin d'une FIV, il a été démontré que la même approche augmente les chances de conception par FIV de 47,1%.
La première étape de votre préparation, comme dans n'importe quel sport, consiste à déterminer dans quelle mesure vous êtes « en forme pour la fertilité », afin de pouvoir mesurer et surveiller vos progrès. Pour les hommes, cela comprend une analyse de sperme dans une clinique spécialisée en fertilité. C'est le moyen le plus efficace de gagner du temps et d'éviter les maux de tête potentiels dès le départ - s'il y a des problèmes, ils peuvent souvent être très facilement résolus naturellement pendant la période de préconception avec d'excellents résultats. Pour les femmes, faire vérifier les niveaux hormonaux, et parfois aussi une échographie pelvienne qui peut montrer la clairance des trompes de Fallope, aidera à écarter tout problème potentiel qui pourrait vous empêcher de tomber enceinte rapidement après votre préparation. Pour une longueur d'avance, la préparation combinée de votre partenaire et vous-même devez inclure la visite de votre médecin généraliste pour un bilan de santé général ainsi qu'un moyen d'exclure toute infection possible (en particulier des voies génito-urinaires) qui, si elle n'est pas traitée, peut provoquer l'infertilité et les complications de la grossesse, y compris les fausses couches.
Alors, quels sont les 5 secrets d'une forme physique optimale pour la fertilité ?
Abandonnez les poisons du mode de vie et de la fertilité
Oui c'est vrai... Bien que la caféine, l'alcool, les cigarettes et les substances récréatives soient des compagnons courants dans le mode de vie de la plupart des gens, ils sont tous toxiques pour votre fertilité et surtout pour votre futur enfant. La recherche conclut qu'il a été démontré qu'une consommation aussi faible que très minime et sporadique de café ou d'alcool diminue considérablement la fertilité chez les hommes et les femmes. Ainsi, l'évitement complet pendant la période de préparation avant la conception, la grossesse et l'allaitement est certainement dans le meilleur intérêt de votre future famille. En cas de dépendance, assurez-vous de demander l'aide d'un professionnel pour arrêter les habitudes malsaines si nécessaire.
Le régime de fertilité
Le meilleur régime de fertilité est celui basé sur des produits locaux, de saison et biologiques, aussi frais, non transformés et les plus proches possible de leur état naturel. Si vous ne savez pas quoi manger, privilégiez les fruits et légumes frais et les viandes biologiques de bonne qualité. Baser vos repas sur les légumes et les protéines et éviter autant que possible les produits laitiers et les aliments contenant du gluten peut améliorer vos chances de conception. Cela réduit les risques de réactions allergiques et d'excès de mucus et d'inflammation, qui peuvent entraver la fonction de reproduction. Des études montrent également que le gluten peut avoir un impact négatif sur l'ovulation et pour la plupart des gens, il peut diminuer l'absorption des nutriments essentiels.
Supplémentation de bonne qualité
On me pose souvent la question :"Si je mange sainement, je n'ai sûrement pas besoin de suppléments, n'est-ce pas ?" Tort. Cela a peut-être été vrai à un moment donné de l'existence humaine, mais ce n'est plus le cas maintenant. Aujourd'hui, notre corps est confronté à plus de toxines, de pollution, d'aliments et de sols pauvres en nutriments, de stress, de radiations et de nombreuses autres conditions physiques et émotionnelles qui augmentent plus que jamais les besoins en nutriments de notre corps. Cependant, sachez que tous les suppléments ne sont pas égaux et ce n'est pas parce qu'une marque particulière peut être populaire et bien commercialisée qu'elle est le meilleur produit pour vous. Demandez conseil à un professionnel avant de commencer tout nouveau régime de supplémentation afin de ne pas vous changer à la légère et de compromettre vos résultats.
Exercice et repos
Le surentraînement et le sous-entraînement auront un impact négatif sur votre fertilité, de la même manière qu'être en surpoids ou en sous-poids diminuera également vos chances de conception. La clé est de rechercher l'équilibre. Cinq à six séances d'entraînement modérées par semaine sont idéales pour maintenir une santé optimale tout en stimulant naturellement la fertilité. Un repos abondant et un sommeil de qualité seront également essentiels pour atteindre une forme de fertilité optimale. Si vous éprouvez des difficultés à vous endormir, si la qualité de votre sommeil est mauvaise ou si vous ne prenez pas le temps de dormir suffisamment, il existe de nombreuses solutions naturelles et efficaces parmi lesquelles choisir et l'aide est rapide à portée de main. Un naturopathe ou un herboriste médical compétent et qualifié pourra certainement vous aider.
Éviter l'exposition aux produits chimiques
Il a été démontré que l'exposition chimique aux toxines environnementales, aux pesticides, au nettoyage domestique et à la lutte antiparasitaire perturbe la fonction endocrinienne, qui est responsable de l'équilibre hormonal, de la fertilité optimale (chez les hommes et les femmes) ainsi que du développement normal du bébé dans l'utérus et pendant la petite enfance. (lorsque les enfants sont les plus vulnérables). Ces produits chimiques sont capables de nuire à la santé générale (et à la fertilité) dans l'utérus et tout au long de la vie. La réponse :choisissez des alternatives totalement sûres et sans produits chimiques pour les produits que vous utilisez chez vous; achetez des aliments biologiques dans la mesure du possible; évitez autant que possible les plastiques et les matières synthétiques et privilégiez un mode de vie naturel pour optimiser votre santé et votre fertilité.
Dans le monde d'aujourd'hui, nous sommes littéralement entourés de toxines et de polluants qui peuvent avoir un impact négatif sur notre santé et notre fertilité. Pour autant de substances que nous connaissons qui ont un effet négatif certain sur notre santé et notre fertilité, il y en a des centaines voire des milliers dont nous n'avons même pas conscience et certaines qui sont proches ou tout simplement inévitables. La bonne nouvelle est que notre corps possède des mécanismes d'auto-guérison incroyables et que les plus petits changements peuvent donner des résultats magnifiques malgré certains facteurs environnementaux immuables. Alors prenez le contrôle. Maximisez votre forme de fertilité et vos chances de créer le bébé en bonne santé de vos rêves en apportant les changements qui comptent maintenant pour le résultat souhaité, quel que soit votre âge.
Copyright (c) 2009 Gabriela Rosa et Natural Fertility &Health Solutions P/L. Principale spécialiste de la fertilité naturelle, chercheuse et auteure basée à Sydney, Gabriela Rosa se consacre à aider à mettre au monde des bébés en bonne santé et à autonomiser les individus grâce à une meilleure santé. Augmentez votre fertilité naturelle, tombez enceinte rapidement, augmentez les chances de FIV, prévenez les fausses couches et ramenez à la maison un bébé en meilleure santé - cliquez ici pour des conseils de fertilité GRATUITS et votre abonnement GRATUIT à la publication électronique Natural Fertility Booster.
