Connais-toi toi-même ! Comment déterminer votre période la plus fertile

Dans de nombreuses cultures, le corps d'une femme a toujours été un sujet tabou. Aujourd'hui encore, par conditionnement (d'après ce qu'on a appris aux filles sur la puberté, la sexualité et la féminité à un jeune âge), ou par pure distraction d'un style de vie très mouvementé ou désordonné, le tabou persiste. Quelles que soient les raisons, les femmes pourraient acquérir un contrôle significatif sur leur santé, leur fertilité et leur planification reproductive simplement en prenant contact avec leurs cycles.

En gardant un calendrier à portée de main (ou encore mieux un tableau sympto-thermique ou de fertilité/ovulation) et en marquant les jours de menstruation chaque mois, une femme peut facilement suivre ses règles, ce qui l'aidera à suivre son ovulation. Cela peut être très utile pour déterminer les jours fertiles, facilitant ainsi la conception; ou une contraception plus facile à gérer. Gardez à l'esprit que, que vous cherchiez à tomber enceinte ou à prévenir une grossesse, votre parcours de fertilité (et votre traitement) et/ou votre contrôle des naissances (une fois que vous avez eu vos bébés) seront beaucoup plus efficaces s'ils sont adaptés à votre Besoins individuels.

Permettez-moi de souligner que chaque femme a son propre fonctionnement interne, une horloge biologique, si vous voulez. Les manuels indiquent généralement que les menstruations se produisent tous les 28 jours et que l'ovulation se produit le ou vers le 14e jour du cycle mensuel d'une femme. Cela ne s'applique pas à toutes les femmes. Bien qu'il puisse y avoir des gens qui suivent l'horaire de 28 jours du manuel comme sur des roulettes, il y en a encore beaucoup dont les rythmes mensuels sont réglés sur un tambour différent ! Certaines femmes ont leurs règles tous les 30 ou 35 jours comme sur des roulettes, car c'est ce qui est normal pour elles. Ce qui a tendance à varier, c'est le nombre de jours qui s'écoulent entre la menstruation et la prochaine ovulation prévue; cependant, il est généralement admis que pour la plupart des femmes, les menstruations surviennent généralement environ 14 jours après la fin de l'ovulation (sauf en cas de défauts de la phase lutéale, qui peuvent considérablement altérer la fertilité chez les femmes - demandez l'avis d'un naturopathe compétent et qualifié pour adressez-vous à cela, si c'est un problème pour vous).

Bien que ce comptage et cette tenue de registres soient importants et utiles, utilisés seuls, ils ne sont pas infaillibles. L'aspect le plus important pour déterminer vos jours fertiles et suivre votre cycle est de prêter attention à vos fonctions corporelles, en particulier dans les changements de signes, en particulier ceux des sécrétions vaginales. Cela dit, examinons différents aspects physiques et psychologiques du cycle mensuel (notez que si des changements sont attendus et que la plupart des femmes peuvent ressentir une gêne avant et pendant les menstruations - les symptômes sont un signe de déséquilibre, qui doit être traité et pas simplement considérées comme normales simplement parce que la plupart des femmes en font l'expérience !) :

Première semaine :menstruations
Les saignements cessent, généralement suivis d'une augmentation des niveaux d'énergie.
Si des symptômes désagréables sont ressentis, ceux-ci disparaissent généralement lorsque la menstruation commence - par ex. les humeurs, les habitudes de sommeil et les habitudes alimentaires - redeviennent normales (si cela vous arrive, demandez l'aide d'un naturopathe compétent et qualifié).
Une sécheresse vaginale peut être présente ou les muqueuses seront rares.

Deuxième semaine :À l'approche du moment de l'ovulation, les muqueuses vaginales peuvent augmenter, deviennent souvent plus minces, peuvent apparaître blanches ou claires. Au moment de l'ovulation, vers le 14e jour environ, - le vagin peut souvent être "humide", car le mucus s'amincit. L'excitation sexuelle et les sentiments romantiques peuvent être accrus, et on peut ressentir une sensibilité des seins, des ballonnements, des crampes ou des sautes d'humeur.

Troisième semaine :les sautes d'humeur peuvent ou non s'atténuer. L'humidité vaginale diminue, car il s'agit de la phase post-ovulation. Le mucus peut s'épaissir ou diminuer.

Quatrième semaine :certaines femmes présentent des symptômes prémenstruels, qui peuvent inclure des sautes d'humeur, des ballonnements, des maux de tête, des crampes, de la fatigue ou de la léthargie, une augmentation ou une diminution de l'appétit, une diminution ou une augmentation de la libido, des troubles du sommeil ou autres. Si cela vous arrive, assurez-vous de consulter un professionnel car cela peut être un signe de déséquilibre hormonal, ce qui peut réduire vos chances d'avoir une conception saine.

Lors de l'examen des sécrétions vaginales, gardez à l'esprit que le mucus s'amincit pendant l'ovulation afin que les spermatozoïdes puissent nager facilement jusqu'à l'ovule. C'est pourquoi il est crucial de prêter attention à vos fluides pour déterminer vos jours les plus fertiles, car c'est votre mucus fertile (blanc d'œuf comme le spin ou le spinnbarkeit), qui précède et annonce l'approche de l'ovulation. Si vous voulez vraiment tracer votre fertilité, il peut être utile de marquer les jours où vous présentez des symptômes d'ovulation ainsi que les jours de vos règles pour vous aider à déterminer le moment de la conception. Cela vous permettra de voir plus précisément combien de jours s'écoulent généralement entre les menstruations et l'ovulation. FertiliyFriend est un excellent outil de cartographie, qui vous en apprendra beaucoup sur votre propre cycle.

Comprendre les signes indéniables de fertilité d'une femme pendant mon programme de solution de fertilité naturelle est l'un des outils que j'enseigne à chacun de mes patients, car c'est la compétence qui vous donne le plus de contrôle sur votre fertilité et vos tentatives de conception. Cela me permet également de comprendre clairement (lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu) sur quoi je dois concentrer mes efforts en tant que praticien pour m'assurer que mes patients obtiennent les résultats qu'ils recherchent :leur propre bébé heureux et en bonne santé.

Copyright (c) 2009 Gabriela Rosa et Natural Fertility &Health Solutions P/L. Principale spécialiste de la fertilité naturelle, chercheuse et auteure basée à Sydney, Gabriela Rosa se consacre à aider à mettre au monde des bébés en bonne santé et à autonomiser les individus grâce à une meilleure santé. Augmentez votre fertilité naturelle, tombez enceinte rapidement, augmentez les chances de FIV, prévenez les fausses couches et ramenez à la maison un bébé en meilleure santé - cliquez ici pour des conseils de fertilité GRATUITS et votre abonnement GRATUIT à la publication électronique Natural Fertility Booster.