Conseils pour une alimentation saine pendant la grossesse

Vous réalisez probablement déjà à quel point il est important de avoir une alimentation équilibrée, mais c'est encore plus important quand on est enceinte. Gardez à l'esprit que maintenant vous mangez pour 2. Quoi que vous mangiez, le bébé mange aussi. En fait, le nourrisson prend réellement vos aliments, ce qui signifie que vous devez manger suffisamment pour vous deux. Plus vous consommez sainement, mieux c'est pour la grossesse et aussi pour vous.

Ne manquez jamais un repas pendant que vous êtes enceinte, en particulier le petit-déjeuner. Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée et votre bébé attend probablement depuis son réveil au milieu de la nuit. Vous pouvez apprendre que si vous attendez si longtemps avant de manger, vous commencez à vous sentir malade, c'est votre corps qui vous dit de manger. Fais le!

Assurez-vous de consommer une quantité adéquate de la nourriture dont vous aurez besoin quotidiennement. Il faut créer 4 à 6 portions de produits laitiers par jour pour toute grossesse en bonne santé, cela peut inclure des fromages, du lait, du yaourt. Cela donne au bébé du calcium dont il aura besoin pour développer des os sains et en pleine croissance. L'ajout de calcium supplémentaire à votre alimentation ne vous ferait pas de mal non plus, en particulier à vos dents et à vos os.

N'oubliez pas vos portions de fruits et légumes. Beaucoup de verdure est toujours un bon choix, tout comme les patates douces. Non seulement vous donnerez à votre corps ce dont il a besoin, mais vous commencerez à avoir plus d'énergie. Essayez de suspendre les sucreries pendant une semaine et remplacez-les par des aliments plus sains et voyez à quel point vous vous sentez vivant.

Aliments à éviter

Tous les aliments ne sont pas à l'aise pendant votre grossesse, il y a beaucoup de choses que vous ne devriez pas manger :

- produits non pasteurisés - brie avec d'autres fromages à pâte molle s'ils ne sont pas pasteurisés.

- Certains poissons - exotiques, requins, espadons, tout ce qui est potentiellement plein de mercure

- Oeufs crus

- Viandes insuffisamment cuites - viandes de déjeuner. Si vous achetez un sandwich de charcuterie, vous pouvez demander à ces téléphones de réchauffer un peu la viande.

- Caféine - soda, chocolat. Si vous trouvez cela difficile, vous pouvez vous sevrer, mais moins il y a de caféine dans votre corps, mieux c'est pour le bébé.

Si vous n'êtes jamais sûr des aliments que vous pouvez manger, vous pouvez demander à votre médecin une liste d'articles à éviter pendant la grossesse. Ils seront plus qu'heureux de partager cela avec vous.

Vous pouvez également apprendre que l'estomac ne gère pas certains aliments comme il le ferait auparavant. Certains aliments peuvent parfois inclure des aliments qui contiennent de la graisse, de la malbouffe, de la viande et des aliments particuliers qui ont une odeur puissante.

Maintenir une alimentation saine ne signifie pas que vous devez supprimer tout le plaisir que vous avez vécu, vous pouvez toujours vous accorder une pause de temps en temps. Sortez et prenez un yogourt glacé ou peut-être un smoothie.

Bien que vous vous assuriez de manger suffisamment tout au long de la journée, cela ne signifie pas que vous négligez votre consommation de liquide. Vous aurez besoin de beaucoup d'eau et de jus à partir de maintenant. Le bébé vous remerciera plus tard. Qui sait, vous découvrirez peut-être que vous aimez vraiment manger des repas plus sains et que vous continuez même après la grossesse. Cliquez ici pour en savoir plus sur How Do U Get Pregnant Natural Way. Vous recherchez des informations sur la façon dont vous tombez enceinte . vous êtes enceinte ou vous le savez depuis quelques mois, annoncer votre grossesse à votre famille et à vos amis peut être très amusant. Certains voudront peut-être attendre un certain temps tout au long de leur grossesse, tandis que d'autres voudront appeler tout le monde immédiatement après l'avoir découvert par eux-mêmes.

Dire au père Avoir un dîner intime pour deux avec des bougies, c'est peut-être votre dernière fois pendant un certain temps, entre les nausées matinales et l'éducation de votre petit. Servez du céleri miniature, des côtes levées de dos et tout ce que vous pouvez penser comme bébé. À la fin, versez n'importe quel jus de fruit à la place du vin et remettez-lui un cadeau. À l'intérieur, vous aurez un petit bavoir pour bébé qui dit "Je suis mon cœur mon papa" ou une paire de chaussons pour bébé.

Si vous ne pouvez pas le dire tout de suite au père parce qu'il est en voyage d'affaires ou en déploiement, essayez de lui envoyer le colis de soins. À l'intérieur de la boîte, placez quelques produits pour bébés, tout en bleu et rouge et un livre de noms de bébé au centre. Placez une note sur le dessus du livre avec, "J'ai besoin d'un nom bientôt, je serai ici en juin." Ou chaque fois que le bébé est attendu.

Vous pouvez également voir combien de temps il lui faut pour le comprendre. Allez au magasin de dollars et achetez beaucoup de petits articles pour bébés, le bavoir, le hochet, le biberon, les chaussons, etc. Pendant une semaine, laissez traîner un objet autour de la maison où il est tenu de les trouver. En fin de semaine s'il n'a pas encore réfléchi, préparez le gros cadeau. Ayez un gros animal en peluche assis à la table du dîner sur le siège à côté de lui, assurez-vous qu'il y a un bavoir enroulé autour de lui et peut-être un signe qui dit Salut papa.

Parler à la famille et aux amis Apparaître à une réunion de famille portant une chemise qui annonce votre état. Ces jours-ci, il y a une tonne de chemises avec des dictons intelligents, "Baby on Board", "A Bun in the Oven" ou quelque chose associé à la grossesse. Au moment où vous vous promenez ou enlevez votre manteau, tout le monde comprendra sans que vous ayez à dire un mot. Maintenant, préparez-vous pour les larmes et l'excitation. Vous répondrez à une tonne de questions.

Si vous avez déjà des enfants, vous voudrez peut-être appeler les grands-parents et leur dire que le Noël suivant, ils voudront peut-être en ajouter un de plus à la liste.

Si cela ressemble au premier petit-enfant, vous voudrez peut-être obtenir un lien de bracelet pour votre mère qui se lit "# 1 grand-mère" ou des t-shirts de grands-parents. Ce ne sera pas seulement un super cadeau pour eux, mais quelque chose qu'ils chériront et aimeront pour toujours.

Quel que soit le moment où vous diffusez la nouvelle, c'est vraiment très amusant, pensez simplement à l'innovation et laissez tomber les morceaux. Vous voudrez peut-être même essayer de tout capturer en vidéo, alors pensez à l'avance et préparez-vous pour le GRAND moment, et je ne parle pas de la naissance. Vous voulez en savoir plus sur la meilleure crème anti-vergetures, puis visitez le site de Wallace Brigs sur que sur http://www.beststretchmarkcream.us pour en savoir plus.