J'ai récemment mentionné comment les effets du stress peuvent avoir un impact négatif sur le corps, mettant ainsi un frein à la fertilité. Une autre façon dont cela peut entraver vos chances est via la connexion esprit / corps.
C'est vrai! Vous pouvez vous croire (in)fertile ! C'est ton choix.
De nombreux couples deviennent émotionnellement affligés lorsqu'ils sont confrontés à des problèmes de conception. Ces émotions négatives engendrent des formes de pensée plus négatives, qui renforcent ensuite d'autres sentiments désagréables menant même à la dépression. Maîtriser notre bavardage mental négatif (notre discours intérieur mental) et prévenir la dépression avant qu'elle ne s'installe peut faire une énorme différence pour de nombreux couples et améliorer les chances de conception naturelle (même dans les cas difficiles). De nouvelles recherches étonnantes montrent que le cerveau ne fait pas la différence entre une situation imaginée de manière vivante et quelque chose qui s'est (ou s'est) réellement produit - il est donc essentiel d'en profiter, pour le bien de votre fertilité !
Pour certaines personnes, entrer dans un état d'esprit positif est plus facile à dire qu'à faire, alors... que faire ?
Pour commencer, tout ce qui apporte calme et détente ! Le yoga, le tai-chi et la méditation, par exemple, sont des activités qui aident à équilibrer le corps et à détendre l'esprit. Certaines personnes trouvent que les arts, le chant, la peinture (aquarelle), la photographie (le numérique est préférable pour éviter les produits chimiques) ou les sorties dans la nature aident à détendre l'esprit et à se concentrer sur autre chose que «l'infertilité». Il est essentiel d'apaiser l'esprit, mais pour ces pensées négatives embêtantes, on peut avoir besoin d'une autre tactique, comme la technique de liberté émotionnelle, la visualisation créative, l'hypnothérapie ou la thérapie de restructuration cognitive. Voici quelques étapes qui peuvent aider à rediriger les pensées négatives :
Identifier - C'est ce que c'est, identifier une pensée négative lorsqu'elle surgit. "Je ne tomberai jamais enceinte" est un exemple courant d'une telle pensée négative. Une fois que vous avez appris à remarquer les formes-pensées négatives, identifiez ce qui les déclenche.
Rediriger-Ceci remplace simplement une pensée négative par une pensée positive. Par exemple, remplacez « Je ne tomberai jamais enceinte » par « Je suis sûr que je serai bientôt enceinte ». Si vous vous permettez de continuer à penser négativement, alors seule la négativité viendra à vous !
Rêvasser - Au lieu de mettre toute votre énergie dans "malheur à moi", essayez de vous imaginer au milieu d'une grossesse en bonne santé, puis d'embrasser le bébé en bonne santé de vos rêves ! Visualisez-vous et votre partenaire berçant un beau bébé. Imaginez ces premiers frémissements de vie nouvelle. Plus vous y pénétrez et plus vous le rendez réel dans votre esprit, plus vous avez de chances d'« amadouer » votre corps dans cette réalité.
Rompre la monotonie - De nombreux couples qui ont des problèmes de conception s'ennuient souvent sexuellement, ce qui peut entraîner des problèmes relationnels et augmenter les risques de dépression. Si le sexe est autorisé à devenir rien de plus qu'un moyen de faire un bébé, il peut rapidement perdre son feu ! Essayez de continuer à vous amuser ! Le sexe devrait être une célébration privée de votre amour et de votre passion l'un pour l'autre, alors essayez de garder une certaine spontanéité et appréciez-vous l'un l'autre !
Au cours des vingt dernières années, de nombreuses études ont été menées concernant les effets du stress et des pensées négatives sur la fertilité humaine. Les résultats ont indiqué que les techniques de relaxation, y compris la méditation, ainsi que les techniques de pensée positive augmentaient considérablement les chances de conception.
Le pouvoir de l'esprit est une chose incroyable. Nos vies mêmes sont souvent le résultat de nos propres schémas de pensée, qu'ils soient positifs ou négatifs. Lorsque vous pensez à quelque chose de tout votre cœur, vous mettez de l'énergie dans cette forme-pensée, qu'elle libère à son tour dans votre environnement. Ce sur quoi nous nous concentrons se développe... alors pensez fertile !
Copyright (c) 2009 Gabriela Rosa et Natural Fertility &Health Solutions P/L. Principale spécialiste de la fertilité naturelle, chercheuse et auteure basée à Sydney, Gabriela Rosa se consacre à aider à mettre au monde des bébés en bonne santé et à autonomiser les individus grâce à une meilleure santé. Augmentez votre fertilité naturelle, tombez enceinte rapidement, augmentez les chances de FIV, évitez les fausses couches et ramenez à la maison un bébé en meilleure santé - cliquez ici pour des conseils de fertilité GRATUITS et votre abonnement GRATUIT à la publication électronique Natural Fertility Booster.
