La grossesse est une période extrêmement spéciale de la vie d'une femme. Il est rempli de changements et de nouvelles expériences. Votre corps est chargé d'hormones et une nouvelle vie se développe en vous. Compte tenu de toutes les transformations qui s'opèrent, le sujet de ce qu'il faut manger, et aussi de ce qu'il ne faut pas manger prend un tout nouveau sens.
L'alimentation, pendant et après la grossesse, est un gros problème. Ce que l'on mange affecte l'enfant à l'intérieur, après tout. Les informations qui entourent la nourriture et la grossesse peuvent être assez floues. La bonne nouvelle est cependant que, généralement, ce que vous pouvez et pouvez manger reste le même, à quelques exceptions notables près.
Il est recommandé aux femmes enceintes de réduire leur consommation ou d'éviter complètement certains aliments. Bien qu'il soit de notoriété publique, les détails de fond peuvent être difficiles à trier. Il est difficile de comprendre exactement ce qui est mauvais et pourquoi.
Les membres de la famille sont impatients de donner des conseils. Des étrangers vous offriront même leurs supposés conseils éprouvés en matière de régime alimentaire, de bébés, d'accouchement, etc. Toutes ces informations souvent non sollicitées peuvent être à la fois frustrantes et déroutantes. Cela n'aide pas que ces hormones supplémentaires vous rendent délicatement irritable et de mauvaise humeur.
Cela n'aide pas non plus que chaque jour un nouvel article semble sortir suggérant que tel ou tel aliment est dangereux ou qu'au contraire, ce n'est en fait pas si dangereux et qu'il a un bon effet. Un jour, votre aliment préféré est sur la liste des aliments dangereux et le lendemain, il ne l'est plus. Toutes ces informations finissent par embrouiller l'esprit.
En fin de compte, toutes ces informations supplémentaires sont trop difficiles à digérer. Cela complique les choses au lieu d'apporter des éclaircissements.
Cependant, malgré tout le vacarme, quand il s'agit de ce que vous devriez et ne devriez pas manger lorsque vous êtes avec un enfant, il y a quelques bases simples que vous devriez garder à l'esprit. Pensez intelligemment, mangez intelligemment. N'allez pas trop loin. Respectez une alimentation saine.
Il y a quelques directives générales que vous devriez garder à l'esprit pendant la grossesse. La plupart d'entre elles s'appliquent en fait à des situations de tous les jours, que vous soyez enceinte ou non.
Vous devez toujours vous rappeler de laver tous les fruits et légumes avant de les manger. N'oubliez pas non plus de faire attention aux aliments tels que le cantaloup et la pastèque - les écorces peuvent en fait contenir des bactéries nocives qui peuvent être transférées aux fruits, alors lavez-les avant de les couper.
Faites toujours cuire les aliments avec soin. Cette règle s'applique notamment aux volailles, aux viandes et aux œufs. Jouez la sécurité et optez pour le bien fait.
Lavez-vous les mains avant et après avoir manipulé des produits à base de viande.
Ne devenez pas fou avec des sucreries et autres aliments riches en matières grasses. Tout en modération.
Selon la FDA, les femmes enceintes ou qui allaitent devraient éviter les poissons gras tels que l'espadon et le maquereau. Ceux-ci sont connus pour contenir des quantités toxiques de mercure.
Optez plutôt pour du poisson en conserve ou des poissons de mer plus petits.
Ne buvez pas. Jayde Johannsen, qui vient de redevenir mère, est au courant des règles alimentaires et de la grossesse. Elle adore aussi les chaussures pour femmes et vient d'écrire sur les bottes pour femmes.
