Premiers signes de grossesse - Les meilleurs conseils pour tomber enceinte

Les meilleures idées pour tomber enceinte comprennent la connaissance de votre cycle de reproduction , comprendre les positions de conception et écouter votre état de santé général. Tomber enceinte et être enceinte est un événement merveilleux, complexe, satisfaisant et excitant. Voici 7 meilleurs conseils pour tomber enceinte :

1. Soyez consciente de votre période la plus fertile - généralement, l'ovulation a lieu environ 14 jours avant le début de vos prochaines règles. Donc, si votre cycle est de 28 jours, cela pourrait faire du jour #14 votre plus fertile (le jour #1 est le premier jour où vos dernières règles ont commencé) Si le vôtre est un cycle de 30 jours, le jour #16 pourrait être le moment pour y aller.

2. Surveillez votre température corporelle basale - vous aurez besoin d'un thermomètre basal peu coûteux pour tracer les légères élévations de la température de votre corps au réveil chaque jour qui indiquent votre période fertile.

3. Observez la glaire cervicale - cela pourrait être certainement l'un des meilleurs conseils pour tomber enceinte puisque l'ovulation provoque un changement dans l'apparence et la consistance de la glaire cervicale. En vous regardant chaque jour, vous pourrez voir les pertes vaginales «ressemblant à du blanc d'œuf» qui suggèrent l'ovulation et la période fertile.

4. Ayez des relations sexuelles en utilisant la position du missionnaire - la position éprouvée de l'homme sur le dessus fonctionne avec la gravité pour encourager le flux de sperme jusqu'à l'utérus afin de maximiser les chances qu'un spermatozoïde s'unisse à l'ovule et provoque la conception. Parmi les meilleurs conseils associés pour tomber enceinte, il y a - juste après l'éjaculation, la femme peut rester sur le dos avec les jambes pliées pendant quelques minutes pour maximiser davantage le flux de sperme vers l'utérus.

5. Éliminez le tabagisme et l'alcool - non seulement cela profitera à votre santé, mais lorsque vous deviendrez enceinte, vous n'exposerez pas le fœtus en développement aux effets dangereux du tabagisme et de l'alcool.

6. Prenez le meilleur supplément de vitamines/minéraux/nutritionnel que vous pouvez voir - prendre l'une des vitamines bon marché à prendre une fois par jour est très probablement une perte de temps et d'argent. Les vitamines et les minéraux ne sont que le début. Consommer un complément nutritionnel à large spectre de haute qualité aide à combler les carences alimentaires que tout le monde aura. Le corps a besoin et utilisera des nutriments tels que les acides aminés, les antioxydants, les bioflavonoïdes, les neuronutriments, les enzymes ainsi que d'autres nutriments comme la L-carnosine, l'acide alpha-lipoïque, l'acétyl L-carnitine, etc.

7. Adoptez un mode de vie sain - c'est l'un des meilleurs conseils les plus importants pour tomber enceinte. Une vie saine comprend une alimentation saine avec des suppléments nutritionnels, un sommeil de qualité adéquate, la gestion du stress, un exercice équitable et une gestion du poids.

Et enfin, détendez-vous et profitez de votre partenaire. Essayer trop fort n'est pas l'un des meilleurs conseils recommandés pour tomber enceinte.

Votre désir de devenir enceinte et d'avoir cet enfant aura encore plus de valeur pour vous si cela signifie que vous prendrez beaucoup mieux soin de vous et de votre partenaire. Non seulement cela signifie-t-il que vous êtes en meilleure santé, mais cela indique également que vous améliorerez les possibilités d'avoir un bébé en meilleure santé. Allez ici :Exercice prénatal