Bien que les nausées matinales fassent partie de la grossesse et que toutes les femmes enceintes en souffrent, vous ne voulez toujours pas vivre avec les symptômes. Et ce serait bien si les nausées matinales ne frappaient que le matin, mais ce n'est malheureusement pas toujours le cas. Vous êtes sur le point d'apprendre quelques remèdes qui peuvent vous aider à soulager vos symptômes de nausées matinales.
Beaucoup de gens ne le savent pas, mais le gingembre est une excellente réponse entièrement naturelle aux symptômes des nausées matinales. Le gingembre est largement utilisé, en particulier en Asie, comme remède complet contre les problèmes d'estomac et de digestion. Le gingembre fonctionne très bien lorsque vous vous sentez nauséeux et c'est pourquoi les gens le prennent lorsqu'ils ressentent le mal des transports ou les nausées matinales. Le gingembre peut soit être bouilli pour faire du soda au gingembre, il peut être utilisé pour faire du thé au gingembre, ou il peut même être broyé pour être utilisé comme épice dans votre nourriture. Si vous allez boire du thé au gingembre, éloignez-vous des trucs du magasin et préparez le vôtre en faisant bouillir du gingembre frais dans de l'eau, car il sera bien meilleur et plus fort. N'utilisez que des sodas au gingembre naturels si vous allez en boire pour vos nausées matinales. Mais vous pouvez continuer en utilisant simplement une râpe pour mettre un peu de gingembre frais dans votre nourriture. Toutes ces méthodes vous aideront à trouver un soulagement des symptômes des nausées matinales.
Certains professionnels de la santé pensent que la glycémie est liée aux nausées matinales, alors assurez-vous que votre glycémie est toujours dans les limites normales. Cela signifie manger de petits repas tout au long de la journée. Vous pourriez même aller jusqu'à vous réveiller au milieu de la nuit pour manger un petit repas afin de ne pas rester si longtemps sans quelque chose à manger. Vous pourriez même garder un petit bol de noix près de votre lit, tout en vous assurant de ne rien avoir de sucré, afin d'y avoir toujours accès. Essayez de rester à l'écart des aliments trop transformés et des sucreries, car ils peuvent faire des ravages sur votre glycémie. Essayez de manger principalement des légumes et des aliments riches en protéines et en fibres. De nombreuses femmes trouvent que le contrôle de leur glycémie est l'un des meilleurs remèdes contre les nausées matinales.
Si vous voulez vraiment éviter les nausées matinales, évitez de sentir tout ce qui vous donne la nausée. Lorsque vous tombez enceinte, votre odorat est souvent plus fort et cela signifie qu'il y aura des odeurs qui vous donneront l'impression de devoir vomir. Vous n'avez peut-être pas la même sensibilité que la femme suivante, mais les odeurs comme les cigarettes, les parfums et les ordures sont des déclencheurs courants de nausées chez les femmes enceintes. N'ayez jamais peur de parler quand quelqu'un porte un parfum qui vous dérange, même s'il s'agit de votre mari. Dans la mesure du possible, évitez simplement les odeurs qui vous dérangent. Si vous entrez dans un établissement ou une maison où les odeurs vous donnent la nausée, n'ayez pas peur d'attendre dehors. Vous voudrez peut-être aussi trouver quelqu'un pour changer votre boîte à chat ou sortir vos poubelles pendant que vous êtes avec un enfant. Cela peut ne pas guérir vos nausées matinales, mais cela peut réduire certains des symptômes.
Les nausées matinales ne durent généralement pas au-delà du deuxième trimestre de la grossesse, mais tant que vous en avez, elles peuvent être extrêmement inconfortables. Assurez-vous simplement de vous reposer suffisamment, de manger quand vous avez faim et d'utiliser les remèdes ci-dessus pour vos nausées matinales et votre premier trimestre sera terminé avant même que vous ne vous en rendiez compte. Intéressé par des conseils pour mener une vie saine ? Nous sommes votre guide de vie saine pour bien manger et mener une vie active.
