Neuf mois de joie ! Tout ce que vous devez savoir à leur sujet

CONSEIL ! Si vous avez une alimentation saine pour la plupart, alors les envies de temps en temps sont bonnes. Essayez de ne pas dissuader votre corps de toutes les envies qu'il a.

Il y a un certain nombre de changements dans votre corps et votre esprit pendant la grossesse, y compris une prise de poids. Bien que vous ne puissiez pas éviter de prendre quelques kilos en trop, vous pouvez faciliter la perte de poids du bébé après votre grossesse. Vous trouverez ici d'excellents conseils pour vous aider à traverser votre grossesse en pleine forme.

CONSEIL ! L'exercice régulier sera important pendant votre grossesse. Cela peut réduire vos risques de fausse couche, la durée de votre travail et vous aider à perdre du poids plus facilement après la naissance.

Parlez toujours à votre médecin d'un changement majeur dans votre vie. Tomber enceinte ne fait pas exception à cette règle. Votre médecin peut vous conseiller sur les changements de mode de vie sains que vous pouvez apporter maintenant pour vous assurer d'avoir une bonne grossesse. La préparation est la clé d'une grossesse en santé.

CONSEIL ! Les femmes enceintes devraient consommer environ trois cents à cinq cents calories de plus par jour. Vous aidez à développer un autre corps, il est donc important de manger suffisamment.

Ajustez votre alimentation pour vous assurer que votre bébé reçoit suffisamment de nutriments. Si la restauration rapide était un aliment de base dans votre alimentation, vous devrez changer cela car ce n'est pas sain pour vous ou le bébé. Mangez beaucoup de fruits, de légumes et de protéines dès maintenant.

CONSEIL ! Utilisez des stations-service à service complet pendant la grossesse ou demandez à votre partenaire ou à un autre passager de faire le plein pour vous pendant que vous attendez dans la voiture. Les vapeurs de gaz ne sont pas bonnes pour vous ou votre bébé.

Assurez-vous de protéger votre peau du soleil pendant la grossesse. Vous devriez également éviter tous les lits de bronzage. Les hormones qui se produisent à cause de votre grossesse faciliteront les dommages causés par le soleil. Néanmoins, lorsque vous mettez de la crème solaire, assurez-vous de porter une marque approuvée par votre médecin.

CONSEIL ! Il est important de connaître les signes et les symptômes d'un accouchement prématuré afin d'en informer rapidement votre médecin. Si vous avez de la chance, vous n'utiliserez jamais ces informations.

Essayez de réduire le stress autant que possible pendant la grossesse. Non seulement le stress déclenche un large éventail de problèmes de santé chez une femme enceinte, mais le stress affecte également le bébé dans l'utérus. Certaines naissances prématurées ont été liées à un stress extrême.

CONSEIL ! Si vous avez besoin d'aide pour soulever des choses pendant la grossesse, n'ayez pas peur de demander de l'aide à quelqu'un. En soulevant des objets lourds, vous pourriez faire une fausse couche, stresser votre bébé et causer des tensions ou des douleurs au dos.

Manger une série de petits repas tout au long de la journée est un excellent moyen d'éviter les nausées au cours de votre premier trimestre. Avoir de la nourriture dans votre système empêchera les maux d'estomac. Essayez de garder les aliments que vous mangez légers et frais. Mangez beaucoup de viandes maigres, de fruits et de légumes.

CONSEIL ! Dormir sur le côté gauche est beaucoup plus sûr au troisième trimestre. Dormir sur le côté gauche permet au fœtus d'obtenir l'apport sanguin nécessaire et permet au sang de circuler facilement dans votre utérus et vos reins.

Comme mentionné dans l'introduction, vous allez prendre du poids en tant que femme enceinte. Malgré le fait que vous allez manger pour deux, il est tout à fait possible de rester active et en bonne santé tout au long de la grossesse. L'objectif de cet article a été de vous aider à réaliser une grossesse merveilleuse et réussie.