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Votre bébé ou votre tout-petit a-t-il des problèmes de sommeil ? Êtes-vous inquiet des habitudes de sommeil de vos tout-petits? Votre bébé vous fait passer des nuits blanches ? Eh bien, un entraînement au sommeil du nourrisson facile et efficace est tout ce dont vous avez besoin pour donner à votre bébé une bonne nuit de sommeil.
Si vous êtes parent, personne ne sait mieux que vous à quel point il est fatigant et pénible d'endormir un nouveau-né ou un tout-petit. Oui, c'est une noix difficile à casser - ils se réveillent plusieurs fois pendant leur sommeil, pleurent et refusent de dormir, rampent hors de leur lit et il y a beaucoup d'autres choses que vos petits font au lieu de dormir tranquillement la nuit. L'entraînement au sommeil est une solution de sommeil pour les tout-petits , qui comprend des stratégies et des méthodes simples et rapides pour amener votre bébé à adopter de saines habitudes de sommeil. Certains tout-petits s'endorment facilement en suivant leur routine de sommeil habituelle, mais beaucoup d'autres ont des problèmes de sommeil la nuit et ont besoin d'aide et de conseils pour développer de saines habitudes.
Est-ce le bon moment pour entraîner votre bébé à dormir ?
Vous ne pouvez tout simplement pas mettre votre nouveau-né dans le berceau et dire "il est temps d'aller au lit bébé, dors bien". Un nouveau-né nécessite des tétées fréquentes et il est tout à fait normal et sain pour lui de dormir quelques heures. Asseyez-vous à côté de votre bébé, ne touchez pas et ne parlez pas et réconfortez-le simplement de loin. Répondez rapidement aux pleurs de votre bébé.
Étapes du développement d'un cycle de sommeil nocturne
Après quelques semaines, vous pouvez commencer à développer une routine quotidienne à l'heure du coucher pour aider votre bébé à s'endormir à peu près à la même heure chaque nuit. Essayez de lui donner un bain chaud, chantez une berceuse, lisez un livre, tenez-le et câlinez-le ou faites toute autre chose que le bébé aime. Faites en sorte que ce programme fonctionne de manière cohérente pendant 3 à 4 mois. Au fur et à mesure que le bébé se développe et mûrit, vous devrez peut-être faire quelques ajustements dans la routine quotidienne.
À l'âge de 3 ou 4 mois, les nourrissons commencent à se réveiller constamment entre minuit. Ils commencent à montrer peu d'anxiété lors de la séparation et abandonnent la plupart de leurs tétées nocturnes. Et, vers l'âge de 5-6 mois, ils sont prêts pour l'entraînement au sommeil. Cependant, à condition que chaque bébé ait des habitudes différentes, certains peuvent être prêts pour l'entraînement plus tôt et d'autres peuvent avoir besoin d'atteindre l'âge de 6 à 8 mois.
Conseils particuliers pour les parents ou les somnifères
N'oubliez pas que vous ne pouvez pas forcer votre bébé à dormir. Tout ce que vous pouvez faire est de créer un environnement chaleureux et apaisant et d'aider votre bébé à adopter une attitude saine et positive à l'égard du sommeil. Voici quelques considérations qui peuvent vous aider à planifier l'entraînement du sommeil de votre bébé :
· Comprenez les besoins de sommeil de votre bébé - Sachez à quelle fréquence votre bébé tète la nuit, pendant combien d'heures il dort , suivez le nombre de fois que le bébé se réveille pendant la nuit , créez une heure de coucher idéale.
· Assurez-vous que votre bébé n'a aucune condition médicale qui affecte son sommeil.
· Sachez où votre bébé dort le mieux ; est-ce son berceau ou dans votre lit, dans la chambre (de vos parents)
· Habituez votre bébé à une routine de sieste régulière pendant la journée
· Créez un environnement frais et calme pour commencer l'entraînement au sommeil.
