¿Sabías que el yoga podría mejorar su digestión? No se sorprenda, a veces un poco de ejercicio es todo lo que necesitamos para deshacerse de los problemas de indigestión. En estos días, la indigestión se está convirtiendo en un problema crónico en el mundo laboral. Trabajamos hasta las horas de la noche y seguimos la misma rutina diaria. Esto perturba nuestro reloj biológico y nos hace poco saludable. Por eso, tenemos que mantenernos activo practicando algunas posturas de yoga específicas. El yoga ayuda a la digestión trabajando estrictamente en el abdomen. Al intentar posturas de yoga que implican el estiramiento del abdomen, su digestión está obligado a obtener mejor.
Algunas de las posturas comunes en el yoga para la digestión son Sirsasana o la parada de cabeza y el alivio del viento pose o Pavanamuktasana. La segunda pose de yoga es especialmente bueno para la digestión ya que libera todo el gas acumulado en el estómago.
Si usted está preocupado por los problemas de estómago, a continuación, pruebe estas posturas de yoga para una mejor digestión.
Esta postura requiere que permanecer invertido en su cabeza. Ayuda a mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo y también desplaza cualquier gas almacenado en el estómago.
La pose de arco en realidad se extiende a todo su cuerpo. Usted se acuesta plana sobre el abdomen, estirar las piernas con las manos. Esto también ayuda a aliviar sus intestinos si usted tiene estreñimiento.
Esta postura le permite doblar todo el torso hacia adelante y por lo tanto aumenta la circulación de la sangre a todos los órganos del sistema digestivo .
Comience el yoga para la digestión con la pose de héroe. Esta postura le permite equilibrar todas sus energías y concentrarlos en la digestión. Es principalmente una sana de yoga para el sistema nervioso.
El triángulo es una asana de yoga común que le ayuda a doblar su abdomen intensamente. Usted está doblando a su lado por lo que todos los órganos como el hígado, el páncreas, etc., que los jugos digestivos secretas se estimulan.
En la pose que tiene que ponerse de rodillas primero y luego doblar totalmente sobre sus rodillas. Esto genera calor en el abdomen y por lo tanto mantiene las enzimas que fluye.
Como el nombre de esta postura sugiere, esta postura es para liberar el gas acumulado en el estómago . Usted está tirando de las rodillas cerca de su pecho en esta postura y así ejercer presión sobre el abdomen para lanzar pedos!
En esta posición, se dobla el cuerpo en la cintura y baje la cabeza. Esto relaja el tracto gastrointestinal y permite que el alimento que se digiere fácilmente.
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