5 alimentos no comer antes de entrenamiento!

desconcertado sobre qué comer y qué no comer antes y después del entrenamiento? No se puede entrenar con el estómago vacío, pero eso no quiere decir que se puede comer lo que quiera. Hay unos pocos alimentos que deben evitarse, ya que interrumpe el entrenamiento. Es mejor comer alimentos que son altos en carbohidratos. Si usted es la persona que va al gimnasio todos los días, lo que necesita saber la lista de alimentos que se puede comer antes y después del entrenamiento.

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Hay cierta alimentos que debe evitar comer antes del entrenamiento, si usted está apuntando para una sesión de trabajo productivo. Tienes que ser muy cuidadoso al elegir el tipo correcto de alimentos. En el artículo de hoy en Boldsky, han enumerado algunos de los alimentos que nunca debe consumir antes del entrenamiento. Leer en saber más sobre él

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Los aguacates:. Los aguacates son ricos en fibra, proteínas y grasas saludables. Debido a que es alta en grasas, puede hacer que cualquier persona letárgico y también reduce los niveles de energía. Es aconsejable evitar el consumo de aguacates antes del entrenamiento

Soda:. Soda es una opción poco saludable antes del entrenamiento. Tiene un alto contenido en azúcar y gaseosas que pueden alterar el estómago. Por lo tanto, es mejor atenerse a las bebidas que son bajos en azúcar

Tuercas asadas:. A pesar de que los frutos secos son un gran bocado, la mayoría de los frutos secos tostados contienen sal. Los alimentos salados perturban el equilibrio de los fluidos necesarios para el entrenamiento óptimo

Semillas de lino:. Las semillas de lino proporcionan un gran suplemento de fibra para el cuerpo y es muy saludable, pero es mejor evitarlo antes del entrenamiento, ya que se acumula gas y causa malestar.

yogur: Sí, el yogur es grande para el cuerpo y tiene muchos beneficios para la salud. Sin embargo, los expertos aconsejan no consumir yogur antes del entrenamiento, ya que puede causar problemas durante el entrenamiento y puede dar lugar a calambres, malestar y diarrea.