Ver PhotosDo se encuentra el bullicioso ambiente del gimnasio opresor? Esto es lo que puede hacer. Opte por ejercicios de playa, sobre todo en verano. En lugar de que el aire acondicionado de aire del gimnasio, obtendrá el aroma fresco del mar. Si desea obtener un cuerpo delgado con un sol bronceado perfecto, ir a la playa temprano en la mañana antes de que sea demasiado hot.These son 5 ejercicios de playa que son divertidos de hacer. Estos ejercicios también le ayuda a obtener un cuerpo delgado que se puede mostrar en su ropa de playa de playa 5 ejercicios para un cuerpo delgado: 1. Ejecutarse en el agua: Al igual que se ejecuta en la cinta durante una sesión de calentamiento en el gimnasio, que tendrá que correr sobre el agua cuando usted está haciendo ejercicios al aire libre. Suena divertido, ¿verdad? Se dará cuenta de cómo la energía que consume es para correr sobre el agua sólo cuando lo hace usted mismo. Tenga cuidado con la marea cuando se hace este ejercicio playa. Debe ejecutar en aproximadamente tobillo profundas y salpicar lo menos posible. 2. La Playa Sprint: Después de la sesión de calentamiento, es el momento de hacer algunos ejercicios de cardio graves. Comience con un sprint de 200 metros en la playa. Correr es uno de los ejercicios más vigorosos de arena. Sus pies se sumerge en la arena blanda y usted tiene que tomar ese esfuerzo extra para tirar de él hacia fuera para el siguiente paso. Siempre se ejecutan los pies descalzos en la playa, ya que es la manera más cómoda para correr en la arena blanda. 3. saltando sobre el Beach: Al igual que ejecuta en la arena es más difícil que se ejecuta en un suelo plano, es lo mismo con la omisión. A menos que la playa es una playa excepcional de solidez y la omisión no será un ejercicio de arena fácil de hacer. Pero el salto es un deporte de luz y llena de vida, por lo que no se siente la tensión del entrenamiento rápidamente. 4. En cuclillas en la playa: Sólo cardios no serán suficientes si quieres un cuerpo bien formado. Por lo que sus ejercicios al aire libre deben incluir algunos ejercicios de entrenamiento muscular también. Balance de sus manos delante de usted y mantener las piernas separadas. Ahora se siente como si estuviera sentado en una silla sin doblar las rodillas. Mantenga esta posición durante unos segundos y luego relajarse. Repetirlo 8-10 veces. 5. exámenes de sentarse en la playa: Si usted quiere que su pequeña panza linda para aplanar, entonces usted debe hacer abdominales o ejercicios abdominales. Acuéstese en la playa y cruce los brazos alrededor de su pecho. Ahora levante la parte superior del cuerpo hasta que su estómago sin mover la parte inferior del cuerpo. Los hombres pueden hacer este ejercicio de playa desnuda de cuerpo y las mujeres en su desgaste para tomar el sol. Aparte de un abdomen plano, que le dan sol besó la piel! Estos ejercicios de playa son fácil, eficaz y puede ser divertido también. ¿Ha tratado de cualquier otro ejercicio en la playa?
