10 maravillosos beneficios de verde mejillones en su Health

Los océanos están llenos de misterio. Hay tanto todavía tenemos que descubrir. Pero sabemos que una serie de animales marinos y plantas contienen nutrientes que nos pueden dar una vida larga y saludable.

Mejillones verdes, a menudo llamados mejillones de labios verdes, son moluscos acuáticos, que se han comprimido los cuerpos encerrados dentro de una bisagra cáscara. Se encuentra comúnmente en la zona costera de Nueva Zelanda y forma una parte esencial de la dieta convencional maorí.

Mejillones verdes son conocidos por sus beneficios para la salud. Éstos son algunos de ellos:

1. Mejora la salud de la piel:

mejillones verdes contienen una gran cantidad de Omega-3, que es muy esencial para la salud de nuestra piel. Nuestro cuerpo no puede producir sus propios ácidos grasos y depende de los alimentos que comemos de este nutriente. mejillón verde juega este papel a la perfección y ayuda a nuestra piel a mantenerse libres del envejecimiento, acné, espinillas, arrugas, manchas negras, etc.

2. Gran fuente de proteínas:

Como todos sabemos, la proteína es el bloque de construcción de la vida. Todos necesitamos una cantidad adecuada de proteínas para crecer. mejillón verde es una gran fuente de proteínas. Se suministra casi el 40% de la cantidad diaria recomendada de proteínas para los hombres y el 41% de la de las mujeres.

3. Contiene hierro:

El consumo de mejillones verdes puede ayudar a prevenir la anemia. La falta de hierro en el cuerpo puede conducir a la anemia. mejillones verdes contienen aproximadamente 10,9 miligramos de hierro. Si usted tiene más de 50, luego de que se hace cargo de su ingesta diaria recomendada de hierro! Incluso las personas que están por debajo de 50, una ración de mejillones verdes pueden darles alrededor de 50-60% de la CDR de hierro. Este hierro ayuda al cuerpo a producir hemoglobina y prevenir la anemia.

4. Fuente de vitamina B12:

Una porción de 100 gramos de mejillones verdes cocidas contiene alrededor de 20 miligramos de vitamina B12, que es esencial para las mujeres embarazadas. La vitamina B12 ayuda en la producción de células rojas de la sangre y el ADN. También ayuda a su sistema nervioso a trabajar apropiadamente.

5. Rica en ácidos grasos omega-3:

mejillón verde es rico en ácidos grasos omega-3 naturales. Un cuerpo humano no puede producir ácidos grasos omega-3 y se debe tomar desde otras fuentes. Mejillón Verde es la mejor fuente de ácidos grasos omega-3 y grasas poliinsaturadas. Omega-3 ayuda a prevenir la inflamación y reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, enfermedades del corazón y la artritis. Omega-3 también es bueno para el desarrollo del cerebro.

6. Solución para el dolor articular:

A medida que se envejece, el cuerpo sufre generalmente de dolor de espalda, dolor en las articulaciones, rigidez de los dedos y la inflamación en las articulaciones. mejillones verdes pueden ayudar a deshacerse de varios problemas inflamatorios. Protege el tracto digestivo, mejora su sistema inmunológico y retrasa el proceso de envejecimiento también.

7. Alivio En la artritis y otras hueso Problemas Relacionados:

Mejillones verdes para la artritis muestra resultados eficaces con en en un lapso corto. Se da un alivio inmediato del dolor de la artritis y tiene grandes propiedades curativas. El manganeso presente en el mejillón verde le da salud de los huesos y aumenta el metabolismo del cuerpo, todo lo cual garantiza la buena salud de los huesos.

8. Ayuda en el tratamiento asma y la bronquitis:

mejillones verdes contienen alta cantidad de aminoácidos, hidratos de carbono y minerales, así como otros importantes nutrientes como los ácidos grasos omega-3, vitamina B12, que son útiles en el alivio del asma y bronquitis.

9. Estimula el sistema inmunológico:

Los mejillones verdes son ricas en minerales, vitamina C, vitamina B12, zinc, potasio, hierro, calcio, manganeso, fósforo, etc. Estos nutrientes trabajan juntos para hacer que su sistema inmunológico saludable. También aseguran el buen funcionamiento de la glándula tiroides. Todos estos factores garantizan que se mantenga libre de enfermedades comunes como resfriados y gripe.

10. Mejora su fuerza cardiovascular:

mejillón verde contiene un nivel muy bajo de grasas saturadas y es rico en ácidos grasos omega-3, que es bueno para su salud cardiovascular. Los ácidos grasos omega-3 presentes en los mejillones verdes no sólo mantiene el sistema cardiovascular sano, sino que también es eficaz para los flujos de sangre y el funcionamiento del cerebro. Reduce al mínimo el riesgo de ataque al corazón y otras enfermedades cardiovasculares.

Los maoríes son un montón fuerte y ahora se sabe por qué! Por lo tanto, dar mejillones verdes una oportunidad y vivir una vida más saludable!

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