La mayoría de las mujeres son conscientes de dieta y seguir un plan de dieta saludable. Si bien muchas de las recomendaciones dietéticas son beneficiosos tanto para los hombres y las mujeres, los cuerpos de las mujeres tienen diferentes necesidades cuando se trata de la ingesta de vitamina.
Las vitaminas son esenciales para la salud general de nuestro cuerpo. La mayoría de las mujeres pueden obtener todas las vitaminas esenciales, que necesitan, al optar por decisiones inteligentes y saludables.
En general, las mujeres de edades diferentes niveles, peso y actividad necesitan consumir una amplia variedad de vitaminas para un estado de salud óptimo y para evitar diferentes issues.Tips de salud para bajar de peso sin dieta programa
las vitaminas son compuestos orgánicos que ayudan a diferentes partes del cuerpo. Cada vitamina tiene una función diferente, esa es la razón por la cual diferentes vitaminas deben ser consumidos en forma regular para un bien health.Myths general y Datos sobre la Diabetes
Hoy en día, estamos aquí para compartir la lista de vitaminas, que las mujeres deben incluir en su dieta para mejorar su estado general de salud. Sigue leyendo para saber más acerca de estas vitaminas.
La vitamina A contiene propiedades antioxidantes. Los estudios revelan que esta vitamina ayuda en la construcción y el fortalecimiento de los huesos, dientes, tejidos blandos, piel y membranas mucosas. El consumo regular de esta vitamina ayuda a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, mejora la visión, se ralentiza el proceso de envejecimiento. Este es uno de los mejores vitamina necesaria para la buena salud de women.PS:. Los alimentos ricos en esta vitamina son los tomates, la sandía, la guayaba, el brócoli, la col rizada, la papaya, melocotones
Esta vitamina es también conocida como riboflavina. Es esencial para la buena salud, el crecimiento normal y para aumentar la tasa de metabolismo. Ayuda a aumentar la energía y fortalecer el sistema inmunológico. El consumo regular de esta vitamina ayuda a reducir la sensación de hormigueo, entumecimiento, ansiedad, estrés y fatigue.PS:. Los alimentos ricos en esta vitamina son yogur, queso, leche, almendras, nueces, soja y setas
Esta vitamina es también conocida como piridoxina. Es una vitamina esencial que es requerido por el cuerpo. Esta vitamina también ayuda en la producción de hormonas y sustancias químicas del cerebro, lo que ayuda en la reducción de la depresión, enfermedades del corazón y pérdida de memoria. P.S: Los alimentos que son ricos en esta vitamina son los cereales fortificados, aguacates, plátanos, carnes, frutas secas y oatmeals
Esta vitamina es también conocido como la biotina.. Se requiere para el crecimiento celular y la síntesis de ácidos grasos. Esta vitamina mantiene las glándulas sudoríparas, la piel y el cabello sano. También ayuda a fortalecer las uñas quebradizas, ayuda en el crecimiento óseo como well.PS:. Los alimentos que son ricos en esta vitamina son frutas de color amarillo, vegetales de hojas verdes, lentejas, arroz, pimientos, las yemas de huevo, soja
Esta vitamina es conocida como ácido fólico. Esto ayuda en la prevención de enfermedades del corazón, presión arterial alta, la depresión, el cáncer y la pérdida de memoria. Ayuda a mejorar la fertilidad y el desarrollo del feto durante el pregnancy.PS:. Los alimentos que son ricos en esta vitamina son los vegetales de hojas oscuras, naranjas, fresas, huevos y frijoles
Esta vitamina es esencial para el cuerpo. Es importante para el metabolismo, la división celular normal y la síntesis de proteínas. La ingesta de esta vitamina ayuda a mantener a raya la depresión. También mantiene system.PS nerviosas sanas:. Los alimentos que son ricos en esta vitamina son el queso, los huevos, el pescado, la carne, la leche, el yogur y cereales
Esta vitamina es también conocida como refuerzo de la inmunidad. Esta vitamina es muy útil para las mujeres, ya que ayuda en la curación de las heridas más rápido, promueve el crecimiento del tejido y reduce ciertos tipos de cáncer. También juega un papel vital en la producción de glóbulos rojos: cells.PS. Los alimentos que son ricos en esta vitamina son el brócoli, pomelo, kiwi, naranjas, patatas, fresas y tomates
Estos son los 7 mejores vitaminas que son requeridos por una mujer. Si tienes alguna sugerencia entonces compartir con nosotros en la sección de comentarios.
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