Roti o pan es más saludable?

roti es también conocido como pan indio. Sin embargo, un pan y roti están muy separados en su composición. Ahora surge la pregunta acerca de cuál es la más saludable? Hay puntos en partidarios y detractores de cada uno. Nos indios, están más acostumbrados a que el pan roti. Pero vamos a entrar en una discusión que, aparentemente, se mostrará si está sano o roti pan.

Calorie conde-Wonder lo que debe comer roti o pan con el fin de bajar de peso? Sin duda hay que elegir el que tenga el menor número de calorías. Una rebanada de pan tiene aproximadamente 60 calorías, mientras que una pieza de roti tiene alrededor de 70-80 calorías. El pan es saludable en este aspecto. Por lo tanto, de que desea arrojar algunas libras luego cambiar a partir de Roti pan. Ver PhotosRoughage- Pan pierde la mayor parte de sus nutrientes por la virtud de su preparación. Mientras que por otro lado, un roti mantiene toda su fibra no importa qué forma en que se prepara. Roti es saludable para consumir. El forraje es muy esencial para mantener los movimientos intestinales normales y se obtiene que, desde un roti.

A Grains- roti se hace generalmente de harina de trigo. Y a veces también se hace fuera de jowar, ragi o Bajra. Pero hoy en día se obtiene pan de varios granos. Esto significa que usted obtiene los beneficios de más de un cereal en un solo pan y es también delicioso! Pero es muy difícil de lograr lo mismo en una sola pieza de roti. Ahora bien, se va temperamento el sabor también. El pan es más saludable que puede alcanzar los beneficios de múltiples nutrientes en una sola porción.

Preparación- Roti es saludable hasta que se prepara de una manera sana. Muchas veces, los aceites de cocina no saludables y grasos se añaden a su preparación. El pan es saludable en este sentido, ya no hay tales cosas pueden ser posiblemente añadidos a su preparación. Pero al mismo tiempo muchos vegetales también se pueden añadir a la preparación de un roti por lo que es más deseable para el consumo.

A roti se pueden preparar fácilmente en casa y se pueden saborear recién salido del horno. Pero, por otro lado, la mayoría de las veces que comprar pan en el mercado en lugar de preparar en casa. Nunca se puede garantizar la frescura y la higiene del producto que está comprando de los estantes.

El pan con levadura tiene levadura como uno de sus ingredientes. Sin embargo, muchas personas son alérgicas a la levadura. Por lo tanto, es mejor elegir más de roti pan para aquellas personas que son alérgicas a la levadura. Roti no tiene nada de eso y, por tanto, es perfectamente seguro para el consumo.

Aspectos positivos y negativos de ambos roti y arroz están aquí antes. Por lo tanto, depende de usted para elegir cuál sería el adecuado para usted, un roti o pan.