The Grund Snacks mit löslichen Ballaststoffen sind so groß, für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, ist, dass sie langsam verdauen, halten den Blutzuckerspiegel ruhigeres und helfen Sie länger zufrieden fühlen. Einige Beispiele für Snacks hoch in lösliche Ballaststoffe enthalten Bohnendip, Edamame (Sojabohnenschoten), Hafer, Äpfel, Pfirsiche, Pflaumen, Beeren, Brokkoli und Karotten. Niemand erwartet, dass Sie nur diese Snacks zu essen die ganze Zeit. Verbieten bestimmter Lebensmittel ist ein sicherer Weg, um Ihren Gewichtsverlust Plan nach hinten losgehen zu machen. Wählen Sie so viele gesunde Snacks wie möglich, und Sie werden results.High Protein Snacks sind große Auswahl für Weight LossHigh Protein Snacks helfen denen, die sehen wollen, Gewicht zu verlieren, weil sie länger dauern, zu verdauen, und sie helfen, Ihren Appetit zu zügeln. Fettarmer Käse, Quark und Joghurt sind große Proteinquellen. Einige Gewichtsverlust Lebensmittel-Hersteller bieten jetzt Snacks wie proteinreichen Snack-Bars, die in köstlichen Geschmacksrichtungen wie Schokolade-Erdnussbutter zur Verfügung stehen, Karamell und sogar Käsekuchen. Diese Produkte ermöglichen es Ihnen, das Gefühl, als ob Sie auf Ihre Ernährung sind zu betrügen, während tatsächlich Ihren Gewichtsverlust Plan zu helfen. Viele Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren nicht verbrauchen genügend Protein an einem durchschnittlichen Tag, so dass diese Snacks Hilfe Adresse dieses Defizit too.Yogurt Terrific Ist für Dieters und Non-Dieters AlikeYogurt ist besonders vielseitig, weil so viele verschiedene Geschmacksrichtungen in hinzugefügt werden können. Sie kann Früchte Joghurt oder Nüsse hinzufügen oder Müsli und einen Snack, das gut schmeckt und das wird nicht Ihren Gewichtsverlust Bemühungen zu sabotieren. Joghurt hilft Ihnen, Ihre empfohlenen Tagesdosis an Kalzium, hilft Ihnen, ausreichend Protein verbrauchen, und, wenn sie mit frischen Früchten gemischt macht eine besonders gute Möglichkeit Faser auf Ihre Ernährung hinzuzufügen. Lesen Sie die Etiketten auf Joghurt-Pakete vor dem Kauf, aber. Einige Sorten Joghurt haben überraschend große Mengen an Zucker, und Sie sollten these.Remember vermeiden: Snacks und Mahlzeiten sind DifferentSome Menschen selbst betrügen zu denken, dass, weil sie einen "Snack" sind raubend es irgendwie zählt weniger zu ihren täglichen Kalorienzufuhr Ziele . Es ist durchaus möglich, Mengen von kalorienarmen Snacks zu essen, dass die Kalorien zählen, dass einer Mahlzeit Rivalen. Snacks wie Müsli und Trail-Mix kann in Kalorien sehr hoch sein. Während diese Snacks im Allgemeinen hoch sind in Protein, haben sie oft Zucker hinzugefügt, die Kalorien zählt signifikant erhöhen können. Immer Etiketten zu lesen Verpackungsebenen Zucker und Kalorien in Ihrem Snack zu ermitteln foods.How Sie Ihre Snack Essen ist Wichtig es eine Weile her, seit Sie gegessen haben, und Sie sind als Snack ausgehungert, versuchen Sie, der Versuchung zu widerstehen, um Ihre Snack-Food-Schaufel Sie Ihre Hunger zu lindern. Manchmal ist es am besten, um eine Mahlzeit zu haben, mit etwas mehr Kalorien ernst zu verhindern, am Vormittag oder am Nachmittag Gelüste. Wenn Sie Ihren gesunden Snack Food langsam verbrauchen, hat Ihr Gehirn Zeit, um Ihre Nahrungsaufnahme anzupassen und Sie signalisieren, wenn Sie zufrieden sind. Wenn Sie Snacks schlucken, jedoch kann das Gehirn nicht "wissen", Sie zufrieden sind, bis Sie eine erhebliche Menge an calories.When gegessen haben Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, können kalorienreduzierte Snacks den Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg . Das ist, weil ohne die richtigen Snacks, Diät Bemühungen leicht durch handliche Junk-Food sabotiert werden. Aber wenn Sie Snack auf protein Snacks, werden sie Ihren Hunger mit weniger und gesündere Kalorien befriedigen. Zum doctorsbestweightloss.com mehr zu erfahren.
