If Sie einem Getränk oder kauen Lebensmittel, die für Zucker künstlich gesüßt mit Null Kalorien oder zuckerfreie Alternativen als Ersatz haben, freuen Sie würden Kalorien zu sparen und reduzieren das Gewicht. Die Studie unterstützt diese Hypothese, aber nicht in dem Ausmaß, in dem man erwarten würde. Hier ist, was Sie brauchen Typen zu know.Many, Viele FoodsSugar Alternativen werden in einer Vielzahl von Lebensmitteln gefunden, einschließlich: * Areated Getränke * Desserts * Kaugummi * Pudding * Backwaren * Süßigkeiten * Marmeladen und jelliesThere gibt drei Arten von Zucker Alternativen . Prüfen Sie das Etikett für die verschiedenen Namen, die Sie werden sehen: Gruppe Was sind sie? Wie viel Kalorien Künstliche Süßstoffe * Synthetische Zucker Alternativen?; Mehrere bestehen aus natürlich vorkommenden Stoff gemacht * FDA NoSugar Sirup genehmigt * Natürlich Mischung in Pflanzen vorkommende, die durch einen chemischen Prozess modifiziert werden; so süß wie Zucker schmeckt * Bulk-Lebensmittel hinzufügen * FDA zugelassen Ja, weniger als sugarPurified natürliche Zucker Alternativen * Abgeleitet von aus Pflanzen oder anderen Lebensmitteln Derivate * Vary in Süße * FDA genehmigt Stevia und Trehalose haben keine Kalorien .Tagatose calories.Do hat Zucker Alternativen Helfen Sie uns, Verschlingen weniger? Die Studie von Zucker Alternativen und Gewichtsverlust ist vielfältig. Zum Beispiel berichtet ein Forschungspapier, dass Jugendliche, die synthetisch Getränke gesüßt nahm gleichen Kalorien wie die Teenager verbraucht, die Getränke über einen Monat tranken gezuckert. Ein weiteres Papier erfuhr über einen Zeitraum von drei Wochen, die Menschen, die mit Zucker Alternativen nahm in ihrer Ernährung in weniger Kalorien haben als Menschen, die gezuckerte foods.What nahmen sollte man aus diesen Ergebnissen zu interpretieren? Erstens haben Zucker Alternativen das Potenzial, Ihre Kalorienzufuhr zu reduzieren, aber es gibt keine Garantie. Scollars suchen an verschiedenen Theorie, dies zu klären. Erstens, im Gegensatz zu Zucker, die meisten Zucker Alternativen (mit Ausnahme einiger Zuckersirupe) nicht die Freisetzung von Hormonen aktivieren, dass der Körper Magen sagen voll ist. Tierstudien geben Ihnen eine Idee, die den süßen Geschmack des Zuckerersatz ohne Kalorien kein Signal das Gehirn gibt, dass es Zeit ist, kaut zu stoppen. Dies kann später on.Second zu nehmen mehr Kalorien führen, weil Lebensmittel mit Zucker gesüßte Alternativen sehr süß sind, sie haben eine Vorliebe über Süßigkeiten. Dies könnte zur Folge haben mehr sugar.Other Studie in Essen zeigt, dass es eine Tatsache, zu wissen, sein kann, wenn das Essen und trinken Sie künstliche Süßstoffe nehmen hat. Komisch, wenn die Leute nicht wissen, dass ihre Ernährung Zucker Alternativen hatte, wurde ihre Kalorienzufuhr zu 75% der Istdaten reduziert. Wenn die Leute wissen, dass sie wenig Zucker Lebensmittel oder mit Zucker Alternativen essen, zahlen sie, indem sie in mehr Kalorien. Sie können tatsächlich essen mehr, als sie brauchen, um, wie sie wissen, dass sie nehmen in Null-Kalorien oder kalorienarm food.How zu reduzieren das Gewicht mit Zucker Alternativen in einer langen TermSubstituting sugayr Lebensmittel für Essen und Trinken Zucker Alternativen contaiing verlieren helfen können Gewicht in die kurzfristig für die Menschen mit Übergewicht oder haben Typ-2-Diabetes. Allerdings gibt es nicht viele Studien oder Versuche Blick auf langfristige Gewichtsreduktion. Bis noe der Studie zeigen, dass Zucker Alternativen helfen Öffentlichkeit mit Verlust geringem Gewicht kann und kontrollieren ihren Blutzuckerspiegel. Es ist wichtig zu beachten, dass viele dieser Tests andere Einschränkungen hatte wie kalorienarme Ernährung oder Brennen Übung induzierte Kalorien, zusätzlich zu Zucker alternatives.Long Zeit Prüfung Studien mit implizieren, dass Zucker Alternativen trotz wechselnder, Leute scheinen nicht zu verbessern bekommen Skala wiegen. Eine Studie mit Beiträgen bis zu 7 Jahren verfolgten nur zu erfahren, dass diejenigen, die mehr als 21 nahm künstlich gesüßten alternaitves einer Woche fast doppelt so häufig overweight.Sugar Alternativen sein sollten kann mit kurzfristigen Gewichtsverlust Öffentlichkeit helfen. Aber auf lange Sicht, Zucker Alternativen w nur wirksam, wenn in Kombination mit Bewegung und einer gesunden diet.In eine Studie mit randomisierten kontrollierten Studien durchgeführt, Zucker Alternativen induzieren einige Gewichtsverlust. Aber von Zucker Zucker Alternativen zu ändern, ohne dass keine weiteren Änderungen des Lebensstils oder Übung, wird keine sinnvolle Gewichtsverlust. Leider gibt es keine Alternative um Gewicht zu verlieren außer Kalorien zu verbrennen und weniger Kalorien.Der Wirkungen der Einnahme künstlich gesüßten Lebensmittel konsumieren ist noch vollständig untersucht werden, die trotz ihrer aktuellen Attraktivität. Zuckerfreie Nahrungsmittel, wie Joghurt und buscits, können höhere Mengen an Fett und Kohlenhydrate für den Null Zucker zu kompensieren. Wenn die Menschen wenig Kalorien nehmen, aber nicht nahrhafte Lebensmittel, werden sie genügend Nährstoffe nicht bekommen, die auch als Gewichtsverlust eine optimale Gesundheit zu fördern. Diese beinhaltet, Proteine, Ballaststoffe Vitamine Mineralien und antioxidants.ConclusionSugar Alternativen können hilfreich sein, um Gewicht zu reduzieren und die Verringerung der Kalorienaufnahme in kurzfristig. Allerdings sind die Untersuchungen gemischt; Lebensmittel mit Zucker Alternativen raubend, Gewicht zu verlieren ist nicht so effizient, wie Sie erwarten könnten. Am Ende des Tages, Zucker Alternativen allein ist nicht das die Antwort, wie Gewicht oder Ihre allgemeine Gesundheit zu reduzieren. Sie müssen erhebliche Lebensstil Änderungen gemacht, die eine gesunde Ernährung und Bewegung der Waage Lesen Sie want.Here sind einige Richtlinien für die Verwendung von Zucker Alternativen in Ihrer Ernährung zu sehen: * Verwenden Sie Zucker Alternativen anstelle von Zucker. Denken Sie daran, auch wenn dies in keinem Fall bedeutet, dass Sie Spielraum haben für mehr Kalorien. * Ersetzen Sie Ihre kohlensäurehaltige Getränke mit Wasser. Versuchen Sie, Zitronensaft oder Fruchtsaft. Verwenden Sie Pakete von Süßstoff zu steuern Süße in Ihrem Süßigkeiten und Getränke wie Tee /Kaffee. * Seien Sie vorsichtig von zuckerfreien Lebensmitteln. Sie haben hohe Kohlenhydrate und Fette und sind sehr niedrig bei gesunden Nährstoffen. Entscheiden Sie sich immer für Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. * Nicht nur Gewicht zu reduzieren Versuchen Sie durch Ihre Aufnahme von Zucker oder Zucker Alternativen allein zu steuern. Kombinieren Sie es mit einer kalorienarmen Diät, die noch reich an Nährstoffen ist und konzentriert sich auf die regelmäßige körperliche Aktivität. Sie können auch organische pflanzliche kalorienarm Bioladen betrachten Sie Ihre Ernährungslücke zu schließen * Sprechen Sie mit Diät Kundali über Ihre spezifische Ernährung und Gesundheit requirements.For weitere Informationen klicken Sie bitte hier. Wie man Gewicht verlieren natürlich
