Männer lieben einen Anfall zu haben und gut gebauten Körper mit vielen Muskeln. Als ein Mann, Sie viel Selbstvertrauen mit einem gut gebaut und durchtrainierten Körper zu erreichen. Sie werden zu Fuß rund um das Gefühl stark und gut darüber, wie Sie aussehen. Sein dünn und Größe Null ist für das schöne Geschlecht überlassen. Männer mit gesunden Körper haben Persönlichkeit, die Frauen lieben. Wenn Sie ein gutes und gut gebauten Körper haben, sind Sie verpflichtet, viele positive Aufmerksamkeit zu bekommen.
Mädchen Liebe Jungs, die stark und muskulös sind. Dies zeigt, dass sie "in der Lage" sind und gut aussehen. einen gut gebauten Körper mit regelmäßiger Bewegung und gesunde Ernährung hilft Ihnen, ein gesundes Leben zu halten, auch wenn Sie älter werden. Niemand mag einen Mann mit Bierbäuchen oder schlaffe Arme, die ihre armen Lebensstil widerspiegeln. einen gut gebauten Körper zu erreichen, muss man genau überlegen, was sie essen, und wechseln Sie zu einem gesunden Protein und Ernährung Ernährung.
Lebensmittel für gut gebauten Körper sollte viel Eiweiß aus Eiern, mageres Fleisch, Mandeln, Sprossen usw. Diese gesunde Lebensmittel hinzufügen viel Eiweiß zu Ihrer Ernährung minus alle nicht-essentiellen Fetten und Cholesterin. Sie müssen auch Vollkorn anstelle von Reis zu verbrauchen unerwünschte Kohlenhydrate, um Ihren Körper hinzugefügt zu vermeiden. Sie müssen bedenken, langsam brennende Lebensmittel zu essen, die Sie voll länger wie Hafer, Weizen, brauner Reis machen mehr Kohlenhydrate und Fette zu verbrennen, als Sie verbrauchen.
Jedes Ei enthält alle acht essentiellen Aminosäuren für den Bau und die Instandhaltung von Muskeln. Außerdem enthält ein Ei auch viele Vitamine, Säuren und andere Nährstoffe, extrem wichtig für die Heilung und das Nachwachsen von Muskelgewebe. Weiß Teil von Ei ist fettfrei und fügt keinen Fettanteil auf Ihre Ernährung. Es ist das Eigelb, die alle das Fett in einem Ei enthält.
Haferbrei zum Frühstück ist der beste Weg, um Ihren Tag zu Kick-Start. Seine hohe Fasergehalt hilft Cholesterinspiegel zu senken und anabole Prozesse im Körper zu erhöhen. Es füllt die Glykogenspeicher des Körpers und ist die perfekte Post-Workout Essen.
Whey Protein ein super-Nahrung für jeden Bodybuilder. Dieses hochwertige Protein wird fast sofort vom Körper nach dem Training aufgenommen. Eine Kugel oder zwei mit Wasser gemischt ermöglicht eine sofortige Schock von Energie an den Körper. Dadurch wird verhindert Muskelabbau und fördert den Anabolismus.
mageres Rindfleisch und Schnitte von rotem Fleisch sind hervorragende Bodybuilding. Mageres rotes Fleisch sind Nahrungsquellen reich an Eiweiß, Eisen, Zink und B-Vitamine. Rotes Fleisch haben einen hohen Kalorien pro Verhältnis dient, ist es eine ausgezeichnete Wahl für harte Gewinner zu machen suchen ernsthafte Bodybuilding zu verfolgen.
Body-Building ist nicht alles über rotes Fleisch und Eier allein. Man kann nicht den wichtigen Beitrag von Bohnen und Hülsenfrüchte zu ignorieren, die reiche Quelle von veganen Eiweiß und Ballaststoffe liefern. Kidney Bohnen insbesondere sind eine sehr beliebte Wahl, da sie pro Tasse fast 14 Gramm sowohl Eiweiß und Ballaststoffe liefern.
Ihr Körper braucht noch essentielle Fettsäuren wie Omega-3 zu helfen unterstützen den Muskelaufbauprozess. Obwohl Sie raubend andere Transfette und gesättigte Fette zu vermeiden müssen, müssen Sie nie diese essentiellen Fettsäuren Fisch liefern zu ignorieren. Kaltwasserfische wie Lachs, Thunfisch, Forelle und Sardinen sind eine ausgezeichnete Quelle von Eiweiß und gesunde Fette.
Menschen einen schlanken Körper müssen umfassen Brokkoli in ihrer Ernährung zu erreichen streben. Sein hoher Gehalt an Vitamin C hilft zellulären Langlebigkeit erhalten und bietet ausreichend löslichen Fasern. es neigt dazu, den Bauch voller Gefühl länger zu halten. Dies erhöht den Stoffwechsel und hilft bei der Gewichtsabnahme.
