Die meisten Menschen beginnen nicht zu Fuß für die Gewichtsabnahme, sondern für die Gewichtskontrolle. Wenn Sie das Gefühl, dass Sie wirklich in letzter Zeit aufgebläht haben und müssen an Gewicht zu stoppen, dann starten Sie zu Fuß. Niemand erwartet von nur zu Fuß jeden Tag schnell Gewicht zu verlieren. Wenn sie etwas erheblichen Gewichtsverlust wollen, gehen sie für kräftigere Aerobic-Übungen wie Laufen, Schwimmen etc.
Im Großen und Ganzen wählen Gehen Menschen als sehr beiläufig Übung. Deshalb sind sie nicht genug Gewichtsverlust bekommen zu Fuß. ein flotter Spaziergang für 30 Minuten kann jedoch jeden Tag 150 Kalorien pro Tag verbrennen bis zu. So ein Sie bis zu 1 Pfund verlieren jede Woche nur zu Fuß und Steuerung Ihrer Diät!
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Der Haken dabei ist, dass Sie als Übung ernst zu nehmen haben zu Fuß. Ein Spaziergang in den Gärten wird nicht Sie schlanker machen. Hier sind bestimmte Regeln, die Sie beachten müssen, wenn Sie für die Gewichtsabnahme zu Fuß sind.
1. Walk Alone: Sie könnten Gruppen von Freundinnen gesehen gehen zusammen in den Morgen. Ihr Kichern ist eher eine Übung als zu Fuß! Wenn Sie für die Gewichtsabnahme gehen, dann müssen Sie alleine gehen, so dass Sie in Ihrem eigenen Tempo gehen kann.
2. Speed Up: Gehen muss nicht Traber werden. Aber Sie müssen sich, dass zusätzliche Zoll zu drücken, schneller zu laufen. Darüber hinaus müssen Sie nicht ständig mit halsbrecherischer Geschwindigkeit laufen. Sie können verlangsamen und das Tempo wieder im Verlauf der Wanderung.
3. Wählen Sie einen höheren Terrains: Gehen auf einer bergauf Gelände wird Druck auf die Lipid-Zellen setzen zu platzen. Es wird auch die Wadenmuskeln straffen. Damit macht eine komplette Übung zu Fuß, wo Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch Ihre Muskeln in Form zu.
4. Gehen Sie regelmäßig: Wenn Sie zu Fuß schnell Gewicht zu verlieren, dann ein Spaziergang durch das Mondlicht einmal in eine Weile wird nicht helfen. Sie müssen regelmäßig und vorzugsweise zur gleichen Zeit zu gehen. Es sollte ein Teil Ihrer Routine. Regelmäßigkeit ist wichtig für jede Art von Übung Ergebnisse zeigen.
5. Spaziergang am Strand: Gehen zunächst zu Gewichtsverlust führen kann. Dies ist, weil Ihr Körper überhaupt nicht auf jede Art von Übung verwendet wird. Aber wie Sie Ihren Körper zu Fuß verwendet wird, wird der Gewichtsverlust verlangsamen. An dieser Stelle müssen Sie Neues auszuprobieren und schwieriger Arten des Gehens wie das Gehen auf Sand und im Wasser.
6. Diät-Gehen: Läßt Gesicht es, ist zu Fuß nicht die kräftigsten Form der Übung. Aber wenn Sie Ihre Aufnahme von Kalorien kontrollieren kann, dann könnte es Ihnen helfen. Folgen Sie einem sehr mageren Diät beim Gehen Ihre einzige Form der Übung ist.
Um es zusammenzufassen, kann man nicht erwarten, magische Ergebnisse aus zu Fuß, aber es Ihnen in Form zu bringen hilft. Haben Sie verloren Gewicht von nur zu Fuß?
