Einfache Übungen für Herz Patients

Ansicht PhotosHeart Patienten haben zu trainieren, um ihr Herz gesund zu halten. Ärzte raten Herzpatienten regelmäßig so zu trainieren, wie ein gesundes Herz haben und sich von weiteren kardiovaskulären Erkrankungen zu verhindern. Lets überprüfen die gesunden Herz-Übungen für Herz patients.Exercises für Herzpatienten: 1. Aerobic-Übungen sind am besten für Herzpatienten. Zu viel Druck auf die Herzmuskeln kann Probleme zu atmen führen, so dass es am besten ist, aerobe exercises.2 zu versuchen. Machen Sie eine Übung Diagramm, das täglich von 30 Minuten Training besteht oder dreimal in der Woche. Beginnen Sie langsam mit 5-10 Minuten und dann erhöhen Sie die Dauer auf 30,3. Wenn Sie nicht für 30 Minuten am Stück trainieren können, können Sie in zwei Sitzungen aufteilen (15 Minuten) für Morgen und evening.4. Bevor Sie mit der Übung beginnen, wärmen ein wenig zu Fuß nach oben oder Stretching. Es ist wichtig, Pausen zu machen nach jeder Übung zu entspannen. Gehen Sie für 5-10 Minuten und dann entspannen, bevor sie mit dem exercise.5 beginnen. Walking ist ein effektives Aerobic-Übungen für Herzpatienten. Dies hilft, gesundes Herz haben. Versuchen Sie sowohl morgens und evening.6 zu gehen. Vermeiden Sie isometrische Übungen wie Klimmzüge und Push-ups. Es dehnt die Muskeln und kann zu strains.7 führen. Wenn das Klima zu heiß oder zu kalt ist, üben drinnen. Temperaturschwankungen können Atemprobleme schaffen und kann auch auf der Brust pain.8 führen. Medikation ist auch eine effektive Übung für Herzpatienten. Es entspannt nicht nur den Geist, sondern auch löscht breathing.9. Stretching stärkt und entspannt die Muskeln. Vor einem Spaziergang oder joggen, dehnen ein wenig, und wiederholen Sie nach jogging.These Übungen für Herz-Patienten wirksam sind, und hält sie gesund und aktiv!