Ansicht PhotosDo Sie oft Neid zu sehen haben, diese glühenden schlanken Beine von Katrina Kaif und Deepika Padukone, na ja, Sie nicht mehr als Sie die gleichen (gut getönten Beine) erhalten können, indem sie diese Routine Beinmuskel Übungen folgen. Nehmen Sie ein look.You nicht mehr zu tun haben oder von den Ärger leiden an Fitness-Studios zu schlagen. Obwohl das Beintraining stressig sind und zu schweren Verletzungen sogar zur Folge haben kann, sind die Menschen gebogen noch auf den unteren Körperfett zu verlieren. Aber es wird schockierend für Sie, dass die Turnhalle Gewicht Maschinen zu wissen, hilft Ihnen nicht bei der Straffung und Festigung Ihre Beine, Hüften und Oberschenkel. Leg Toning Übungen - Tips1. Treppensteigen & ndash; Wenn Sie eine professionelle Arbeit und haben keine Zeit für Fitness-Studios, können Sie einfach die Treppe hinauf durch die weiteste Schritt. Je weiter Sie nehmen, desto besser die Muskeln zu dehnen. 2. Etage Leg Toning Übung & ndash; Halten Sie Ihre Hände auf der Hüfte. Biegen Sie eines der Beine auf dem Boden durch das Knie zu berühren. Dehnen Sie den anderen Fuß, ohne den ground.3 zu berühren. Step Up Leg Toning Exercise & ndash; Platzieren einer Planke und eines der Beine langsamer vorwärts bringen und dann Strecken das andere Bein nach hinten in Tonen Beine helfen. 4. Rad & ndash; Dies ist die beste und die einfachste Beinmuskelaufbau-Übungen. Radfahren hilft bei der Straffung der Beine. Es gibt eine Menge Übung auf die Oberschenkel und Knie. 5. Walking & ndash; Die einfachste von allen. Obwohl es sehr lange dauert, um Gewicht zu verlieren ist es bevorzugt, noch, da es keine Ausgaben.
