Ansicht PhotosMen oder Frauen, jeder möchte für Tag schlanker Tag. Mädchen möchten Größe Null zu bekommen whilr Jungen das Sixpack wollen. Auch die beliebte Mode-Marken bieten nicht viel Auswahl für Kleidung plus Größe. Heute werden wir Ihnen sagen, wie mit einer einfachen Diät-Regime zu bekommen schlanker. Nehmen Sie eine look.Okinawa Diät, die berühmte Islander Diät ist die beste Diät zu erhalten mageren viele Anhänger sagen. Die nährstoffreiche Ernährung ist kalorienarm und stammt aus den Okinawa-Inseln in Japan. Die beliebte Gewichtsverlust Ernährung ist an Popularität gewinnt auch im wissenschaftlichen Bereich als die Japaner vergleichsweise gesund sind und länger leben als der Rest der Welt. Leute, die streng Okinawa-Diät (seine Funktionen) aus höheren Lebenserwartung folgen sicher irgendwo anders als das ist, warum viele Ernährungswissenschaftler empfehlen die japanische Diät.
Okinawa-Diät-Features -
1. Low Calorie Diet: Beschränken Lebensmittel nach Kalorien ist die wichtigste meisten Merkmal der japanischen Diät-Plan. Die japanische Insulaner, die die Diät folgen sollen bis zu 20% weniger Kalorien verbrauchen, als die japanische Durchschnitt und sind relativ zu geringeren BMI (Body-Mass-Index). Es wird gesagt, dass weniger die Kalorienzufuhr, langsamer ist der Alterungsprozess.
2. Anti-Oxidationsmittel-Diät: Die Diät-Plan Okinawa besteht hauptsächlich aus Antioxidantien reiche Gemüse und Früchte. Es wird gesagt, dass Zitrusfrüchte, reich Pigment Obst und Gemüse für die Gesundheit und Langlebigkeit immer gut sind.
3. Kein Zucker, kein Fett Essen & ndash; Die Islanders Ernährung ist gering Fettaufnahme Diät mit 3/4-Körner und ¼ th Zucker. Es wird gesagt, dass Mahlzeit dieser Anteil hat, wird fern halten viele tödliche Krankheiten wie Herz- und Schlaganfall.
4. Vegetarier und ein Sea Food-Diät: Die kalorienreduzierte Nahrung besteht hauptsächlich Wasser reiche Gemüse wie Melonen und Sprossen. Unter Seafoods ist es Fisch ohne Eier, Fleisch oder Milchprodukte. Sie verwenden auch Soja in Form von Tofu.
