Hat Ihr aufgeblähten Bauch verhindern, dass Sie das Abgleiten in Ihrem Lieblings-Paar von Skinny Jeans? Kalifornien ansässige Personal Trainer und "The Biggest Loser" Persönlichkeit, Jillian Michaels für Sie hat die Lösung!
Ein Vorbild für diejenigen, die von ihren aufgeblähten Bäuchen loswerden wollen, Michaels ist ein erfolgreicher Unternehmer, eine effiziente reality-Show-Trainer, eine beliebte Talkshow-Moderator, ein NESTA, AFAA, AFPA und Kettle Konzepte Certified Professional, ein Bestseller-Fitness-Autor und ein großer Motivator. Mit so vielen Federn in ihrer Kappe, diese Daytime Emmy-nominierte Fitness-Experte cum Wellness-Coach ist eine komplette Marke in sich betrachtet.
Die ersten Tage ihrer 20-Jahre in der Fitness-Branche waren nicht so glatt für Michaels. Die heutigen großen Medienerfolg, Michaels, hatte viel mit ihr Körpergewicht zu kämpfen. Harte Arbeit, wahre Hingabe und starke Entschlossenheit half ihr enorm in ihre Ziele zu erreichen und machte ihren Traum zu verwirklichen. Es ist ihre persönliche Reise in Richtung Fitness und Wellness, die Millionen von Menschen inspiriert. Sie ist heute eine der inspirierendsten Personal Trainer in Amerika.
Michaels liebt ihren Gewichtsverlust Geheimnisse mit anderen Menschen zu teilen, die von "Fettpölsterchen" zu "fab" zu gehen sterben. Nach ihr, es ist alles über die perfekte Kombination aus einer gesunden Ernährung und ausgewählte Übungen ab. Während 'Jillian Michaels 3 DVD Set' können Sie durch das Training Regime führen, wir sind hier, um das exklusive "Bauch-aufblähen-verbannen Speiseplan 'dieses amerikanischen Fitness-Guru entsperren. Wenn Sie auch wie Jillian essen wollen, um in Form zu kommen, hier ist das, was Sie wissen müssen - Jillian Michaels Diät-Plan
Jillian Michaels Diät-Programm
Jillian Michaels 'Frühstück:
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Michaels glaubt, dass auf Kohlenhydrate durch ein richtiges Frühstück bis Strumpf für Kick-Start eine ganz neue Tag von wesentlicher Bedeutung ist und Halte Energie für lange.
- Ihr Lieblings Frühstück Essen ist Ezekiel Englisch Muffins . Hergestellt aus ganzen Körnern, ist es reich an Kohlenhydraten. Sie verbraucht zwei Muffins mit Mandelbutter, die ihr eine satte 500 Kalorien gibt.
- Michaels umfasst auch frische ganze Früchte in ihrem Frühstück. Sie enthalten viele lebenswichtige Nährstoffe, die für einen perfekten gesunden Start erforderlich sind.
- Bio-Joghurt ist ein weiteres Grundnahrungsmittel Element in ihrem Frühstück. Es ist reich an Probiotika, die den Prozess der Verdauung zu erleichtern und unseren Körper helfen, die Nährstoffe effizienter zu absorbieren. Sie meist liebt Oikos Griechischer Joghurt konsumieren, da es voll von Protein ist und schmeckt wunderbar zugleich.
- Michaels bleibt von Speck weg sowie andere Lebensmittel, die auf Salz hoch sind.
Jillian Michaels 'Lunch:
- Wenn es um das Mittagessen kommt, Fisch ist Michaels erste Wahl. Es ist eine große Quelle von Eiweiß und trägt zu einer gesunden Muskelmasse. Salman Carpaccio ist das, was sie als ihre Haupt Mittagessen Artikel mag. Es kann auch jede andere Art von Fisch sein.
- Sie liebt Gemüse für das Mittagessen zu essen. Frisches Gemüse mit Antioxidantien, Vitamine, Mineralien und viele andere Nahrungsbestandteile geladen, die richtige Ernährung für unsere Zellen zur Verfügung zu stellen sind erforderlich und bekämpfen unerwünschte Körperfett.
- Salat ist ein Muss für Michaels Mittagessen. Sie gehören Gurken, grüne Paprika, Salat, und einige andere Greens darin. Sie hält Salat als eine der besten natürlichen Lebensmittel, die Gewichtsabnahme zu fördern. Es ist voll von Wasser, das uns für lange und steuert unser Verlangen zu einem großen Teil gefüllt hält.
- Michaels vermeidet total Französisch frites sowie andere ähnliche Gegenstände, wie sie große Mengen an Öl und Salz enthalten . Sie steuert auch klar von Käse.
Jillian Michaels 'Dinner:
- Michaels ist ein großer Fan von Fisch und versucht auch sie zum Abendessen zu schließen
- Sie isst auch gegrilltes Hähnchen. von Zeit zu Zeit, sich einen gesunden Schub zu geben.
- Gemüse, besonders Spinat oder Spargel, sind ein unverzichtbarer Teil ihres Abendessen. In der Tat ist Spargel eines der größten Geheimnisse ihres Gewichtsverlust Ernährung. Sie zieht es diese Gemüse mit Knoblauch und Zitrone für einen wunderbaren Geschmack gekocht werden.
- Zum Abendessen versucht Michaels ihre Kohlenhydratzufuhr zu reduzieren und ersetzt ihre Lebensmittelzutaten mit organischen diejenigen, wo immer möglich. Pizza ist eine große "no-no" für sie.
Jillian Michaels 'Snacking:
- Michaels stellt sicher, dass ihr Nachmittag Knabbereien genug gesund sind. Entweder sie isst knackigen Karotten-Sticks mit Hummus oder entscheidet sich für gebackener Mais-Chips und Salsa.
- Wenn sie will, mit etwas anderem, Früchte und Nüsse oben ihre Liste ihre Gaumen zu erfreuen. Sie liebt nur rohe Mandeln oder Paranüsse mit einem frischen Orange am Abend zu haben.
Jillian Michaels 'Desert:
Jillian Michaels Diät-Menü ohne eine Wüste nicht vollständig sein kann! Sie kann einfach nicht helfen, aber haben sie dunkle Schokolade zwischen den Mahlzeiten. Sie bekommt 200 Kalorien ihrer gesamten Kalorienzufuhr durch diese leckeren Bars. Es hilft ihr viel mehr Bauchfett zu vergießen und ein Waschbrett ab zu bekommen.
Fühlen Sie sich inspirieren entsprechend Ihren eigenen Gewichtsverlust Diät-Plan zu ändern? Teilen Sie Ihre Gedanken mit uns unten.
