Ein Ayurveda-Diät die Weisheit der alten Weisen in den Veden aufgezeichnet bringt. Ayurveda ist eigentlich der Veda, die mit allen medizinischen Wissenschaften beschäftigt, dass die alten Menschen praktiziert. Diese Diät ist nach den Grundsätzen der Ayurveda. Es gibt mehrere Aspekte zu einer Ayurveda-Ernährung. Einige der einfachen Ideen sind die Einbeziehung von saisonalen Lebensmitteln in der Ernährung.
Um eine perfekte Ernährung auf der Grundlage von ayurvedischen Prinzipien planen, können Sie die folgenden Punkte überprüfen. Diese Grundsätze sagen Ihnen, wie "Lebensmittel" soll gegessen werden. Ansicht PhotosPrinciples Von Ein Ayurveda-Diät:
Geschmack als Basis: Nach ayurvedischen Prinzipien, Lebensmittel hat 6 verschiedene Geschmäcker. Sie sind; süß, sauer, scharf (Chili), adstringierend, bitter und salzig. Jede Mahlzeit muss Komponenten aus all diesen Geschmack. Wenn man bedenkt, unsere modernen Lebensstil, es ist sehr schwierig, haben alle sechs Geschmacksrichtungen in einer Mahlzeit. Also, wenn Sie die Ayurveda-Diät sind, müssen Sie haben 6 sechs Geschmacksrichtungen innerhalb eines Tages.
saisonale Lebensmittel: Jede saisonale Obst oder Gemüse seine eigenen einzigartigen ernährungsphysiologischen Vorteile hat. Ayurveda nimmt diese wissenschaftliche Tatsache Rechnung. Eine andere Art der ayurvedischen Ernährung ist für jede Jahreszeit vorgeschrieben, so dass alle die verschiedenen saisonalen Lebensmittel darin enthalten sind.
Pitta: Sommer erfordert die "Pitta" (bezogen auf Magen) Diät, weil in der Hitze des Sommers, Sie in der Regel Magen Probleme. Also, alle im Sommer gegessen Lebensmittel müssen den Magen kühlen. Zum Beispiel Quark kämpft Körperwärme und kühlt den Magen.
Vata: Der Winter erfordert, dass Sie eine "Vata" Ernährung haben die Trockenheit im Wetter zu bekämpfen. Sie müssen sehr feuchtigkeitsspendend Lebensmittel haben. Fettige und warmen Speisen sind ideal für diese Saison, so dass Sie das kühle Wetter schlagen.
Kapha: Frühling mit sich bringt, Allergien und Atemwegserkrankungen. Während dieser Zeit sollte die "Kapha" (Husten) Ernährung Honig, Ingwer usw.
Essen von Körperbau: ayurvedischen Prinzipien Nahrung teilen nach "Dosha" oder Schwächen zu. Ihr Körper-Typ wird durch welche Art von "Dosha" bestimmt, die Sie haben. Wenn Sie Pitta Dosha (chronische Magenprobleme) haben, dann würden Sie haben auf der Pitta-Diät das ganze Jahr über zu sein. Auch die beiden anderen saisonalen Ernährung kann das ganze Jahr über, je nach Ihren Körper-Typ durchgeführt werden.
Frische von Lebensmitteln: In der Wissenschaft des Ayurveda, das Essen wird auf der Grundlage seiner Frische bewertet. So eine Frucht nur vom Baum gepflückt würde eine 10 Partitur und gefrorenes Fleisch würde 0. Lebensmittel Gäste und abgestanden ist nicht mit den positiven Energien der Natur infundiert. So müssen Sie versuchen, um Kälte zu minimieren und frische Lebensmittel haben.
Nachdem wir einen Blick auf, was es enthält, möchten Sie die Ayurveda-Diät zu versuchen?
