Knochenbrühe ist in vielen Haushalten zu einem solchen Wellness-Grundnahrungsmittel geworden. meine enthalten. Auch die Knochenbrühe-Diät hat an Popularität gewonnen. zusammen mit anderen diätetischen Ansätzen wie Intervallfasten und der Paleo-Diät.
Ich habe so viele Dinge in der Wellnesswelt recherchiert und ausprobiert, und eine Knochenbrühe-Diät ist keine Ausnahme. Wenn Sie eine in Betracht ziehen, Hier ist eine Aufschlüsselung, was eine Knochenbrühe-Diät ist, zusammen mit Vor- und potenziellen Nachteilen sowie einem zu befolgenden Musterplan.
Wie immer, all health ist persönlich und individuell – arbeiten Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister zusammen, um die richtige Lösung für Sie zu finden.
Die 21-tägige Knochenbrühe-Diät wurde erstmals von Dr. Kellyann Petrucci populär gemacht. wer hat das buch geschrieben Dr. Kellyanns Knochenbrühe-Diät. Seit damals, viele andere Praktizierende des Low-Carb, paläo, und die Denkweise des intermittierenden Fastens haben das Konzept verwendet oder angepasst.
Da Knochenbrühe einige Nährstoffe enthält, es ist nicht dasselbe wie Fasten von allen Nahrungsmitteln.
Eine Tasse Knochenbrühe enthält:
In diesen fast 9 Gramm Protein pro Tasse, es gibt Aminosäuren wie Glycin, Lysin, Prolin, und Glutamin. Proteine sind die Bausteine des Lebens, und Ihr Körper kann Aminosäuren zum Wiederaufbau und zur Reparatur verwenden. Mehr zu den spezifischen gesundheitlichen Vorteilen von Knochenbrühe unten.
Nein!
Auf Dr. Kellanns Plan, Die Idee ist nicht, dass Sie 21 Tage lang nur Knochenbrühe trinken. Stattdessen, Es ist ein modifizierter Fastenplan, bei dem Sie eine strenge Paleo-Diät einhalten, aber an sechs von 21 Tagen, nur Knochenbrühe trinken.
