Low-Carb, Gewichtheben, und energy
Frage Bei
Tanya
ich seit Weihnachten ziemlich streng niedrigen carbing gewesen sein.
Ja, ich habe ein paar Pfund verloren, aber ich habe ein paar andere Dinge bemerkt, die Low-carb-Aufnahme in Zusammenhang stehen könnten.
erste ein Gefühl von konstant ist Müdigkeits fast wie ich habe ein virus.Its hart durch den Tag erhalten, aber noch härter mein Gewicht und Cardio-Routine zu tun.
Zweitens: ich haben keine Gewinne mit meinem Gewicht gemacht und Cardio-routine.In Tatsache, dass ich weniger bin anheben.
Manchmal am Wochenende werde ich die Diät gehen und haben ein paar Chips, Weißbrot, Kartoffelpüree, etc.
Am Montag habe ich Energie und mein Training ist gut, aber dann werde ich wieder heruntergekommen.
ist das ein häufiges Symptom mit Low-carb? Ich denke, ich sollte auf Kohlenhydrate zurück, aber immer noch beobachten Fett, Kalorien, Junk-Food, etc.
Antwort
Liebe Barry,
meisten Low-carb-Diät berichten Energiezunahme nach etwa einer Woche auf der Diät (siehe 'Schlagener Messwert "weiter unten) - aber Krafttraining /Muskelaufbau erfordert eine sehr genaue Kandare-up-Planung. Ihre Montag Energie Verbesserung ist ein Beweis dafür, in Ihrem Fall. Die beste praktische Handbuch ich bewusst bin, ist, dass von Lyle McDonalds "Zwei modifizierte ketogene Diäten, die Kohlenhydrate zu unterstützen High Intensity Training ... umfassen"
_Suggested reading_
Mood /Energie:
http://bestlowcarbs.com/article1027.html
Zwei modifizierte ketogene Diäten, die Kohlenhydrate enthalten hohe Intensität zu unterstützen training:
http://dietandbody.com/low-carb/2007/03/two-modified-ketogenic-diets-that.html
CARB BURNING Plan:
http://dietandbody.com/plan/5.html
= TZ
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