Sehr niedrig Metabolism
Frage
Hallo Laura. Erstens würde Ich mag Ihnen für Ihre Zeit bedanken und Mühe, die Sie diese Seite setzen in Menschen auf der ganzen Welt zu helfen. Ich bin 15 Jahre alt und haben einen sehr niedrigen Stoffwechsel. Ich bin 6'0, 200 lbs, und während der Woche trainieren. Ich laufe sogar fast jeden Tag. Ich spiele Hockey im Winter und bin sehr aktiv in der Nebensaison. Ich weiß einfach nicht, was ich falsch mache. Dies führt zu vielen emotionalen Problemen. Ich esse ziemlich gut und mit allen Mitteln nicht Schwein aus, wenn sie von leckeren Speisen umgeben. Ich frage mich nur, wenn Sie an einigen verschiedenen Arten von Lebensmitteln und Ernährung einen Blick geben könnte mir helfen meinen Stoffwechsel und abrasieren die Pfunde zu steigern. Vielen Dank,
Jordan
Antwort
Lieber Jordan, ist so aktiv, wie Sie klingen, ich glaube nicht, dass Sie einen sehr niedrigen Stoffwechsel haben. Stattdessen, ich glaube, Sie essen zu viele und zu viel von den falschen Lebensmitteln. Einige Lebensmittel sind leicht in Zucker verwandelt, die dann leicht als Fett gespeichert. Kohlenhydrate sind solche Lebensmittel. Halten Sie ein Ernährungstagebuch und verfolgen die Menge an Kalorien, die Sie verbrauchen. Versuchen Sie rund um die 1500-1800 Kalorien pro Tag Menge zu bleiben. Bei jeder Mahlzeit versuchen, ein Lebensmittel zu essen, die Protein enthält. Begrenzen stärkehaltiger Kohlenhydrate Lebensmittel wie Nudeln, Reis, überschüssige Brot, Bagels, Mac und Käse, Pizza und andere Lebensmittel, wie die. Außerdem begrenzen Zucker Lebensmittel und alkoholfreie Getränke. Was übrig bleibt, ist Gemüse, mageres Fleisch, Fisch, Huhn, Schwein, Vollkornbrot, fettarme Milchprodukte, ganze Früchte, gesunde Fette, und viel Wasser zu waschen alles auf. Es ist aus diesen Lebensmitteln sollten Sie versuchen, insgesamt 1500-1800 Kalorien pro Tag zu essen. Lesen Sie die Etiketten und ein Tagebuch zu führen. Es wird nicht über Nacht geschehen, aber es wird beginnen einen Gewichtsverlust nach einigen Wochen zu zeigen. Viel Glück, und halten Sie trainieren. Laura Kraemer, Slimkids.com
