myofaszialen Schmerz syndrome
Frage
Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich myofaszialen Schmerzsyndrom oder somethere von dergleichen haben. Ich habe über 20 Ärzte gewesen, und sie wirklich nicht wissen, was das Problem ist, aber ich denke, es myofaszialen Schmerzen, da dies oder vielleicht ein beschädigtes Band ist das einzige, was links. dieses ganze Problem begann, für die letzten 17 Jahre, in denen ich mich wie zu der Zeit kleiner Unfall fallen auf meiner Seite ca. 5 mal aufgrund der schlechten Zustand der Schlittschuhe erschienen war, während Eishockey zu spielen. der Schmerz hat sich wirklich ganz schlimm geworden im Laufe der Jahre zu erhöhen. Ich bin jetzt 38 Jahre alt. Ich habe den Schmerz und es verschiebt sich in Orten wie QL Muskel, Tensor Faszie Muskeln, Gesäß- Maxima, minimus, mdeium, SI-Gelenk, Hüftgelenk und in anderen Bereichen der Hüfte. auch im unteren Rückensteifigkeit. aber alle zur gleichen Zeit. es Wachse. es schwindet. Ich habe selbst myofascial versucht, mit meinem Körpergewicht auf einem Sanitär-Leitung realisieren und manchmal benutze ich ein kleines Objekt runden Kunststoff platziert um für Triggerpunkte looknig. wenn ich einen Triggerpunkt tun schlagen kann ich während es in unermesslichen Schmerz geworden. manchmal haben diese Techniken, um die Schmerzen zu lindern. Magst du auch andere Techniken habe ich versuchen könnte?
danken Ihnen im Voraus.
Antwort
Grüße Jii. Es gibt ein paar zusätzliche Dinge, die Sie selbst tun können. Eines der besten wäre zu einem Masseur zu gehen, die Triggerpunkt-Therapie und myofacial Release trinaed wird; sie können es tun, mehr effeciently und erreichen die Punkte, die Sie nicht können. Sie können auch die Triggerpunkte (VPs) Ihre Arbeit leichter. Wenn sie arbeiten, sollten Sie etwas Schmerz empfinden, besonders dort, wo es strahlt, aber es sollte nicht excrutiating sein. Der Muskel muss erwärmt werden, gedehnt und für Triggerpunkt-Therapie vorbereitet wirklich wirksam zu sein. Gelegentlich kann es ein bisschen ein Rätsel sein, versuchen, die ursprünglichen TP in der Mitte von all dem Schmerz zu finden, und dann den Satelliten oder sekundären TPs zu finden, die das ursprüngliche Folge bilden; ein guter Therapeut ist, dass in Bezifferung ausgebildet. die sekundären TPs Arbeiten wird den Schmerz verringern, aber die ursprüngliche TPS wird nur neue zu schaffen, schließlich den Schmerz zu erhöhen.
Zwei der besten Dinge, die Sie für youself zu Hause tun können, ist Eis und Stretching. Eis, um die wunden Bereiche mit einem Sandwich Tasche gefüllt mit Eis und ein klein wenig Wasser (oder einem Beutel mit gefrorenen Gemüse, jeder Geschmack, funktioniert gut, auch) für 15 Minuten und dann für 30 Minuten in Anspruch nehmen wird. Wiederholen Sie diesen Zyklus zwei- bis dreimal, zweimal am Tag. Das Eis wird verletzt und brennen für die ersten paar Minuten; nur durch sie atmen. Es wird taub, und das ist, was die Triggerpunkte hilft schrumpfen und die abgestrahlte Schmerz zu stoppen. Eine regelmäßige Routine den ganzen Körper des Dehnens wird helfen, die Faszie halten verlängert und gerade.
Trinken Sie viel Wasser wird dazu beitragen, halten Sie hydratisiert und einige Verwachsungen in der Faszie verhindern. Der Führer, die ich gehört hatte, war ihr Gewicht zu nehmen, teilen sie durch zwei, und das ist die Anzahl der Unzen, die Sie sollten jeden Tag Wasser trinken. Sie müssen mehr Wasser als die trinken, wenn Sie caffein haltige Getränke wie Kaffee, Tee und Cola und alkoholische Getränke konsumieren, da diese Ihnen noch mehr entwässern.
Ich hoffe, das war eine Hilfe, Jii . Bitte zögern Sie nicht, wieder zu schreiben, wenn Sie Fragen haben. Auch können Sie mich auf AllExperts zu bewerten; sowohl konstruktiv als auch positives Feedback hilft mir lernen, andere besser zu helfen.
Mit freundlichen Grüßen,
Christopher Hall
