Wann ist es sicher zu massieren Gracilis?
Frage
Sehr geehrte Frau Merrow,
Ich habe mit einer Leistenzerrung für ein paar Tage zu tun haben. Ich habe auf das Massieren es gemischte Beratung gehört. An welchem Punkt ist es sicher, diese Muskeln zu massieren?
Ich habe es ausgeruht und es bis zu einem Punkt vereist, wo die Schwellung gestoppt, aber jetzt ist es nur ein wenig schmerzhaft (3 auf einer Skala von 1 bis 10).
Sind die Schaumstoffrollen eine wirksame Alternative? Bei
Vielen Dank für Ihre Beratung.
Grüße,
Steve
Antwort
Hallo Steve,
es gibt Experten, die warten beraten, bis der Muskel wird nicht mehr einer Entzündung (Schwellung) und eine Menge der Schmerz nachgelassen hat.
Sie es vereist sind. Die Schwellung ist nach unten. Wenn Sie berühren tolerieren können, können Sie für Massage bereit sein. Ja, eine Schaumstoffrolle wird funktionieren, aber so Ihre Hände werden. Wenn Sie mit Ihrem Bein in einem "Froschschenkel" Position sitzen Sie in der Lage sein, den inneren Oberschenkel zuzugreifen.
Ich mag mit Körper Weisheit zu gehen. Wenn es nicht "richtig" fühlt es nicht tun. Wenn Ihr Körper sagt: "dies zu früh ist, zu berühren," tun es nicht.
Ich warten nicht glauben, bis er geheilt ist und Narbengewebe eingerichtet hat. Halten Sie Blut fließt durch die Gegend und nachdenklich sein, wenn bewegen und massieren Sie Ihre inneren Oberschenkel /Leiste.
Vielen Dank für das Schreiben, und ich hoffe, dass Ihre Leistenzerrung wird bald verschwunden sein.
Kathryn
