Haben Sie einen Wasserhahn und ein Herd? Wie über einen Kräutergarten oder ein Fläschchen mit ätherischen Ölen? Ihr Rezept für ein strahlendes, Mitesser freien Teint erfordert wenig else.Steaming etwas von einer verlorenen Kunst ist. Ihre Mutter oder Großmutter haben sich auf diese poren Spülen der Praxis behandelt. Heute, nur wenige von uns jemals machen Zeit, um seine Vorteile zu nutzen, wenn wir nicht im Dampfbad nach dem Training oder splurging auf einem teuren Gesichts sitzen. Aber alles, was, wenn Sie ändern konnte hören, was Ihre Haut vermisst.
Schnelle Route zu den Ergebnissen
Experten sind sich einig, dass Dampf wirksam ist. Der Dampf eine dewiness zu Ihrem Teint verleiht und Sie werden Ihre Hautpflege-Produkte dringen tiefer und effizienter arbeiten zu finden, sagt Lily Morgan, Gründer von Lily Organics Hautpflege und Autor von Schönheit, Gesundheit und Glück. "Hitze und Feuchtigkeit öffnet auch die Poren befreien tote Haut, Schmutz und Bakterien und Toxine an die Oberfläche zu bringen", sagt Cecilia Wong, Ästhetiker und Gründer von Cecilia Wong Skin Care. Aber es ist ölig und acneic Typen, die im Allgemeinen am meisten von dieser dampfigen Verfolgung profitieren. Nach Manhattan Dermatologen und Haut Regeln Autor, Debra Jaliman, wird Dampf beider Mitessern befreit von verstopften Poren öffnen und Erweichung blockages.However diejenigen mit Rosazea, schwerer Akne, empfindliche Haut oder koronare Probleme sollten den Dampf oder wenden Sie sich an einen Arzt überspringen . erste
QUIZ: Siehe Wie gesund Ihre Haut wirklich
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Koche die Grundlagen
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Bringen Sie einen Topf mit gefiltertem Wasser zum Kochen bringen, werfen in einer Handvoll von frischen Kräutern und kochen für zwei bis drei Minuten. Wenn Sie ätherische Öle verwenden, um das Wasser von der Hitze entfernen, bevor in ein paar Tropfen hinzufügen. Bewegen Sie das Wasser auf einen angenehmen Ort, wo Sie neben und Ihr Gesicht acht bis 12 Zoll über dem Wasser halten sitzen kann, drapieren ein Handtuch über den Kopf und die Schüssel um den Dampf zu stoppen. Atmen Sie ein und genießen Sie die Aromatherapie und Atem Vorteile für fünf Minuten oder bis das Wasser abkühlt. Folgen Sie mit einem Schuss kaltem Wasser, dann trocken tupfen. Wong empfiehlt, Serum, Gesichtsöl oder Feuchtigkeitscreme über Top-Anwendung und stellen Sie sicher, mit einem Glas Wasser zu rehydrieren.
Spice Dinge
Kräuter und ätherische Öle nicht wesentlich sind, aber sie bieten Vorteile, die ihnen den größeren Aufwand wert zu machen. "Sie sind sehr heilend und pflegend für die Haut", sagt Morgan, der ein Dampfbad im Keller ihres Colorado Bauernhaus installiert regelmäßig dampft genießen. Sie empfiehlt, Salbei, Lavendel und Eukalyptus-frisch, getrocknet oder in ätherisches Öl form für Grund dampft. "Sie sind alle entzündungshemmende, antibakterielle, anregend und entschlackend", sagt sie. Oder, wenn Sie Kamille Teebeutel zur Hand haben, werfen zwei in das Wasser, wie es kocht. Rose, die adstringierend aber nicht trocknenden ist, ist eine gute Alternative für acneic Haut. "Vor allem aber ein Kraut wählen, die Ihre Sinne gefällt, so dass Sie die Aromatherapie Vorteile zu erhalten, wie gut", sagt Morgan.
Wie bei den meisten Hautpflege-Rituale, mehr ist nicht immer besser. "Zu oft Steaming oder platzieren Sie Ihr Gesicht zu nah am Wasser führen kann Blutgefäße gebrochen", sagt Jaliman. Einmal in der Woche für die Erhaltung gesunder Haut und trockener Arten ausreichend ist, sollte sich darauf beschränken, auf einmal pro Monat dampft überschüssige Abplatzungen zu vermeiden
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Kopf bis Fuß Trink
Bringen Sie die Vorteile für den Rest des Körpers, indem Ihr Fitness-Studio in den Dampfraum wagen mit einer Sprühflasche mit gereinigtem Wasser und ein paar Tropfen von ätherischen Ölen gefüllt ausgestattet. Mist diese Mischung von Kopf bis Fuß dann chillax. "Dampf hilft, die Lungen öffnen, die zur Behandlung von Asthma oder Atemprobleme groß ist sowie Stress und Gelenkschmerzen lindern, Nasengänge Clearing- und des lymphatischen Systems steigern", sagt Wong. "Im Dampfbad Sitzen ist therapeutisch. Es gibt nichts zu tun, und nirgends zu sein ", sagt Morgan. "Ich denke an die Dinge, die ich dankbar bin. Es ist wie meditieren und ein Weg, um etwas Zeit zu nehmen, sich selbst zu lieben. "
