Der er ofte så meget rod, der står i vejen for nuet. Selvom rodet faktisk sker i nuet og kunne defineres som "nutid" i en spirituel kontekst - ligger nuet faktisk under rodet. Det sammenlignes med det klare vand, der findes under det tynde lag af afskum på overfladen af dammen.
Noget af rodet er eksternt, såsom vores travle liv, venner og familie og lister over ting, vi skal gøre. Men meget af det er internt – vores fantasier om den måde, vi tror, tingene skal gå på, domme over os selv og andre, frygt for, at vi gør det forkert, at vi ikke får det, vi ønsker, eller at det, vi har, bliver taget væk. Der foregår så meget støj inde i vores hoveder.
Mange mennesker tror, at hvis de forbinder sig til nuet (det stille vand nedenunder), vil de være fri for alt det ovenstående og følgelig opleve opstemthed eller lyksalighed. Selvom dette kan ske, er det ikke altid tilfældet. Faktisk afslører nutiden nogle gange blot en evne til at være vidne til rodet. Vi får mulighed for at se, hvad der virkelig sker, og få adgang til en adskillelse fra det. Vi kan opleve os selv som noget andet end rodet. Vi kan løsrive os fra den konstante historiefortælling, meningsfremstilling, kontrolsøgende adfærd, som autopiloten har en tendens til at levere. At være vidne til sådanne ting kan i begyndelsen være mere smertefuldt end lyksaligt, men jeg tror, det stadig er en værdifuld bestræbelse.
Hvis vi ikke har travlt, vores liste over ting at gøre, vores fantasier, domme eller frygt … hvad er vi?
Hvad har du opdaget om dig selv i nuet?
Hvordan får du adgang til nutiden og kobler fra din egen autopilot?
Jeg ville elske at høre om dine oplevelser i kommentarfeltet, så vi kan dele med hinanden, hvordan man omfavner at være til stede. At opmuntre hinanden til at tage risikoen ved at frigøre os fra fortiden og fremtiden (begge drømmetilstande til en vis grad) og til at være sårbare over for, hvad der sker i nuet. At hjælpe i vores praksis med at adskille fra fantasierne og frygten og forbinde os til vores sande natur.
Ingrid Mathieu, ph.d. er en klinisk psykolog og forfatter til Recovering Spirituality:Achieving Emotional Sobriety in Your Spiritual Practice .
Følg hende på Twitter eller Facebook for daglig inspiration til at opnå følelsesmæssig ædruelighed. Se hendes korte videoer eller besøg hendes hjemmeside på www.IngridMathieu.com
Copyright af Ingrid Mathieu, Ph.D., 2012. Alle rettigheder forbeholdes. Ethvert uddrag, der gengives fra denne artikel, bør indeholde links til originalen på Psychology Today.
