Kost danner den vigtigste del af motion regimer og vægttab regimer ens. Uden at opretholde en ordentlig kost, er det næsten umuligt at se resultater så langt som dine bestræbelser på at få den perfekte krop, eller tabe er berørt. Mange mennesker er misforstået i vedtagelse af en ineffektiv kost regime og ikke ved, hvad der hjemsøger dem, når de ikke kan se de ønskede resultater. Kost er en meget vigtig ting ikke kun i regi af vægttab, men opholder sig sunde som godt. I denne artikel ser vi på nogle kost fejl, der bremser stofskiftet. Disse kost fejl kan være til skade for de uundgåeligt resultere i at bremse hastigheden af stofskiftet i kroppen. Som sådan er der mange fødevarer, der hæmmer metabolisme i kroppen.
15 FØDEVARER højest i FAT
For enhver øvelse regime du vedtage, er der en kost regime, der går med it en kost, der consummates din indsats i retning af motion. Lad os gå videre og se på disse punkter, der vil give dig indsigt i følge den rigtige kost for at opnå optimale resultater. Lad os tage et kig på disse fælles kost fejl folk gør. Pointene kan også ses som fødevarer, der bremser stofskiftet.
Her er 10 kost fejl, bremse stofskiftet. Læs videre ...
Mange mennesker, der er over vægten, ikke udøver meget og ønsker at tabe sig ved at spise mindre har fået hele ligningen forkert. Spiser for færre kræfter din krop til at bevare mad som fedt, der skal bruges som energi senere. På grund af overvægt, din krop har brug for at brænde mere mad til at generere energi. Spise mindre sinker stofskifte og tvinger din krop til at lagre fedt og giver dig ingen resultater så langt som dit vægttab kamp går.
Ikke drikker nok vand kan være en af de største hindringer for bestræbelserne vægttab. Celler skal hydreret for at øge stofskiftet og ikke drikkevand bremser stofskiftet ganske forfærdeligt.
En nylig undersøgelse viste, at morgenen ryk af koffein kan øge stofskiftet satser mere end tænkte før. Te er også siges at øge stofskiftet med næsten 10-12 procent. At opgive koffein er ikke sådan en stor mulighed, for sin centralnervesystemet stimulerende ejendom øger stofskiftet imponerende.
Hvide kulhydrater er de værste fødevarer til vægttab, langsommere stofskifte satser massivt. De fleste af hvide kulhydrater er lagret som fedt. Så opgive det hvide stuff ris og vigtigst, sukkeret.
Nogle fibre er kendt for at rev op fedtforbrænding med en kæmpestor 25-30 procent . Fibre er et afgørende element, der fremskynder stofskiftet og forbedrer den generelle krop fungerer. En kritisk kost fejl du ville være at gøre er, hvis du ikke medtager fiber i din kost.
Tyske forskere har afsløret, at drikke omkring 4-5 kopper koldt vand om dag kan øge stofskiftet. Imidlertid drikke koldt vand efter fødevarer, især efter en olieagtig måltid. Drikke koldt vand efter at vågne op i morgen vil give dig bedre resultater.
Mange proteinrige fødevarer som æg for eksempel er kendt for at være fedt brændende fødevarer som godt. Herunder proteiner en vigtig del af kosten og ikke medtage dem absolut sinker satser for stofskiftet.
Jern er afgørende i udførelsen ilt til forskellige dele af kroppen , herunder dine muskler. Dine muskler har brug for ilt til at brænde fedt og jern hjælpemidler i det. Mangel på jern reducerer iltforsyning og sinker fungerer af kroppens organer, og dermed bremse stofskifte satser.
D-vitamin er yderst vigtigt at bevare muskelvæv og efterfølgende hjælper med afbrænding fedt. Mangel på D-vitamin er kendt for at direkte påvirke stofskiftet og sinker funktion af muskler i kroppen.
Booze med din kost kan alvorligt påvirke stofskiftet, for du ender forbrugende flere kalorier, end du rent faktisk er beregnet til i første omgang. Alkohol reducerer kroppens fedtforbrænding evne med næsten 75 procent, langsommere stofskifte hurtigt.
